在平時(shí)的生活中，如果工作比較繁忙，或者是從事了比較繁重的勞動，會造成身體上的疲勞，感覺到很累。但是，就算是平時(shí)比較清閑，仍然會有很累的感覺，就讓人非常不解了，很關(guān)心總是感覺到累的原因。那么，總是覺得很累是怎么回事?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

愛喝咖啡

人們?yōu)榱颂嵘?，很愛喝咖啡、可樂。但對女性而言，咖啡因攝進(jìn)過多，會產(chǎn)生相反的作用，造成疲憊和疲憊感。早有國外的科學(xué)研究證實(shí)，過多喝咖啡易產(chǎn)生依賴，并且這個(gè)時(shí)候一旦停止攝入咖啡因達(dá)24小時(shí)，人體會出現(xiàn)精神不集中、頭痛等癥狀。

TIP:

若常感到困倦，就要少喝咖啡、濃茶、少吃巧克力，重要的是減輕心理壓力，保證充足高質(zhì)量的睡眠。

打鼾

身體超重的女性睡覺易打鼾，打鼾會打亂睡眠周期，讓人疲憊不堪，甚至有呼吸睡眠暫停的女性，由于睡眠質(zhì)量差，大腦處于長期輕度缺氧狀態(tài)，第二天醒來會覺得頭昏、精神狀態(tài)差、白天嗜睡、注意力無法集中。

減肥、減重：這對肥胖引起的打鼾是有效的。

注意睡姿，不要用不合適的枕頭：睡姿不好，引起民呼吸道不暢，氣流受阻，會引起打鼾。

如果打鼾嚴(yán)重甚至有憋醒需盡早去醫(yī)院檢查：鼻竇炎、鼻息肉、舌根部腫瘤等等均會導(dǎo)致較嚴(yán)重的打鼾，打鼾還會增加心腦血管疾病的嚴(yán)重程度。

貧血

貧血可使血色素偏低，血色素負(fù)責(zé)將肺部吸進(jìn)來的氧氣輸往渾身各個(gè)部位。當(dāng)身體組織供氧不足時(shí)，人就會感到困乏。女性在月經(jīng)期間、產(chǎn)后或月經(jīng)量大、行經(jīng)期長、月經(jīng)紊亂等都可能由于失血過多而患上貧血。另外，缺少鐵、葉酸或者維B12也會造成貧血。

上面就是對總是覺得很累是怎么回事的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。造成我們平時(shí)總感覺到累的因素有很多，在出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要引起足夠的重視，積極地尋找病因，然后采取有效的措施進(jìn)行治療，這樣才可能獲得最佳的效果。