咽喉是我們身體重要的器官，也是很容易出現(xiàn)問題的，很多疾病都會造成嗓子不舒服，其中比較典型的癥狀表現(xiàn)就是有痰。但是，在平時的生活中，很多人不是有痰，而是感覺有痰，給生活造成了極大的影響。那么，總覺得嗓子有痰怎么辦?下面咱們就來詳細(xì)了解一下吧。

多喝水可以減輕痰對呼吸道的刺激和影響，有利于毒物的排除，將喉嚨內(nèi)的分泌物加以稀釋，這樣也就容易咳嗽出。

在咳嗽的時候用手多拍拍背部，最好是能夠彎下腰。但是拍的時候切記不能用力，否則會適得其反。

最好不要抽煙。我們發(fā)現(xiàn)，那些抽煙的人們咳出的痰都是很濃的。如果吸煙者覺得自己喉嚨里有痰而且很多的話，就應(yīng)該減少自己的吸煙量。最好是戒掉煙。

如果自己并沒有吸煙的嗜好，而還是感覺到喉嚨里有痰的話，那么也許是自己處在的環(huán)境很干燥。建議大家能夠?qū)⒆约旱募冶３忠恍駶櫍热鐕娨恍┛諝馇逍聞┑取Ｒ驗槿绻諝鉂穸雀叩脑?，有利于黏膜表面纖毛的擺動，幫助排痰。

最后我們還可以通過飲食和藥物的配合治療來緩解一下。比如多喝些橘子皮水，還有梨子汁。是在不行的話就喝一些治療藥物，嚴(yán)重的話到醫(yī)院去看一下。

上面就是對總覺得嗓子有痰怎么辦的介紹，希望對大家的認(rèn)識有幫助。導(dǎo)致總覺得嗓子有痰的因素有很多，可以根據(jù)上面的幾種情況進行辨別，然后找到致病因素，采取適合的方式進行治療，爭取盡快的獲取康復(fù)，避免給我們的健康造成更加嚴(yán)重的后果。