?現(xiàn)在抽煙喝酒的習(xí)慣是很多人的習(xí)慣，這樣已經(jīng)成了，一個(gè)很普遍的問(wèn)題。那么大家都知道，煙和酒，對(duì)于人體是沒(méi)有好處的，因?yàn)槟c炎長(zhǎng)期抽煙的話會(huì)導(dǎo)致，得肺癌或者是肺部一些其他的疾病，對(duì)我們的身體，會(huì)造成不良的影響，那么現(xiàn)在越來(lái)越多的人都選擇戒煙了，那么第一戒煙的人群，是不是能很了？順利的戒煙呢，那么戒煙后的不良反應(yīng)，會(huì)有哪些呢？我們下面就一起來(lái)看一看檢驗(yàn)后的不良反應(yīng)。

?癥狀/體征

?原因、癥狀和緩解的方法

?口渴

?常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。

?睡眠中斷

?這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。

?嗜睡

?一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

?難以入睡

?有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類飲料或果汁。

?咳嗽

?長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。

?便秘

?許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個(gè)問(wèn)題。

?上面我們一起討論的問(wèn)題就是假貨的不良反應(yīng)給有些人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期抽煙抽習(xí)慣了這樣的話會(huì)，突然不抽煙的話，會(huì)有很多的現(xiàn)象出現(xiàn)，那么這些反應(yīng)就是，戒煙后的不良反應(yīng)，這些反應(yīng)都是屬于正常的，那么希望我們，一些愛(ài)抽煙的人能盡早的把煙戒掉。