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肺部保養(yǎng)手法有哪些？

作者：shanshan 時(shí)間：2015-05-09 15:28:53 來(lái)源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

天天呼吸著大自然的空氣，我們總是貪婪的吸收著空氣中的氧氣。我們的肺就是大自然和身體進(jìn)行交換的場(chǎng)所之一，然而現(xiàn)在很多人的肺都有和這樣或者那樣的問(wèn)題?，F(xiàn)在的空氣被污染，很多大顆粒物都會(huì)隨著呼吸道進(jìn)入我們的肺部，而我們卻束手無(wú)策。那么，保養(yǎng)我們肺部的手法有哪些呢？

一、少抽煙或戒煙，盡量遠(yuǎn)離抽煙場(chǎng)所，避免二手煙。吸引對(duì)于肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們?nèi)巳私灾?，各種呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由于吸煙所導(dǎo)致的。同時(shí)，二手煙的危害也不可忽視，遠(yuǎn)離吸煙人群，吸煙人士盡量不要在家中吸煙，給家庭一個(gè)無(wú)煙的環(huán)境。所以，建議您盡量遠(yuǎn)離煙的傷害。二、關(guān)注天氣，霧霾天氣盡量不出門(mén)，出門(mén)做好防護(hù)措施。秋冬季節(jié)干燥灰塵多，同時(shí)，加上當(dāng)代各種空氣污染嚴(yán)重，導(dǎo)致全國(guó)霧霾天氣時(shí)常發(fā)生，特別是北方城市，特別嚴(yán)重，達(dá)到重度空氣污染。那么當(dāng)發(fā)生霧霾天氣的時(shí)候，建議您盡量不要出門(mén)，出門(mén)就一定要做好相關(guān)防護(hù)措施，譬如戴口罩等。三、少開(kāi)車(chē)，減少吸入汽車(chē)尾氣。汽車(chē)尾氣也是空氣污染一個(gè)非常重要的來(lái)源之一，也是對(duì)人體肺部傷害影響很大的元素。因此建議避免在高峰時(shí)節(jié)開(kāi)車(chē)出門(mén)，少開(kāi)車(chē)，減少汽車(chē)尾氣傷害。四、家中定期清理空調(diào)，凈化空氣。我們要知道，空調(diào)中的細(xì)菌與空氣污染有害物質(zhì)非常多，特別是當(dāng)空調(diào)閑置一段時(shí)間沒(méi)有用時(shí)，就會(huì)滋生更多的細(xì)菌，因此，建議定期清理家里的空調(diào)。五、飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，適當(dāng)進(jìn)行相關(guān)食療保養(yǎng)。對(duì)于飲食，多吃蔬菜水果，補(bǔ)充各種維生素，是非常重要的，因?yàn)殡S著經(jīng)濟(jì)條件的提高，生活水平的改善，人們都是魚(yú)肉天天有，減少了蔬菜水果的攝入。六、早晨多鍛煉身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。早晨的空氣經(jīng)過(guò)夜晚的沉靜，變得相當(dāng)?shù)臐崈羟逍?，因此，多呼吸清晨的空氣，早晨散散步或是鍛煉鍛煉身體，不但養(yǎng)肺，而且增加身體體質(zhì)與抵抗力。七、最后，建議各位定期需要對(duì)自己的身體進(jìn)行體檢，對(duì)肺部也要進(jìn)行相關(guān)的檢查，如果發(fā)現(xiàn)任何異常，就要及時(shí)治療，以免耽誤病情。

肺是人體很重要的器官呢，在日常生活中一定要時(shí)刻記得進(jìn)行保護(hù)，其實(shí)保護(hù)的方法也很簡(jiǎn)單，只要做到上述的幾點(diǎn)，基本上都沒(méi)有什么大問(wèn)題了。但是，建議還是要去正規(guī)的醫(yī)院做定期檢查，如果肺部不舒服，一定要及時(shí)就醫(yī)，保護(hù)好自己！

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