一個(gè)人都有自己的正常血糖值，如果血糖值偏高或者偏低的話，都是一種疾病癥狀，是需要我們注重檢查和治療的，那么你有了解過(guò)血糖值的正常范圍嗎？下面就為大家具體來(lái)介紹一下，希望通過(guò)這些血糖介紹，大家在平時(shí)生活當(dāng)中，都能夠了解自己的狀況，因?yàn)檠侵灯咛悄虿栴}了。

正常血糖值，空腹3.9-6。1餐后4.4-7.8雙親均是糖尿病者，其子一代并非100%都患糖尿病，僅有5%得糖尿病，若雙親中只有一個(gè)有糖尿病，則子一代患糖尿病的機(jī)會(huì)更少，且常隔代遺傳。人要是想不得糖尿病，至少要做到“四個(gè)點(diǎn)兒”，那就是“多學(xué)點(diǎn)兒、少吃點(diǎn)兒、勤動(dòng)點(diǎn)兒、放松點(diǎn)兒”，這是國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的措施。多學(xué)點(diǎn)兒就是要多看看有關(guān)糖尿病的書籍、報(bào)刊、電視，多聽聽有關(guān)糖尿病的講座和廣播，增加自己對(duì)糖尿病的基本知識(shí)和糖尿病防治方法的了解；少吃點(diǎn)兒就是減少每天的熱量攝取，特別是避免大吃大喝，肥甘厚味，吸煙喝酒等等；勤動(dòng)點(diǎn)兒就是增加自己的體力活動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，保持體形的健美，避免肥胖的發(fā)生；放松點(diǎn)兒就是力求做到開朗、豁達(dá)、樂觀、勞逸結(jié)合，避免過(guò)度緊張勞累。如果一個(gè)人能夠長(zhǎng)期做到這“四個(gè)點(diǎn)兒”，糖尿病發(fā)病率至少能減少50%z

現(xiàn)在糖尿病的發(fā)病率越來(lái)越高，所以對(duì)人們來(lái)講，必須注意控制自己的血糖,因?yàn)樘悄虿∪绻貌坏郊皶r(shí)有效的緩解，產(chǎn)生的危害也是非常嚴(yán)重的，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，大家也應(yīng)該注重預(yù)防，盡量減少攝入那些生糖指數(shù)過(guò)高的食物。