腰椎間盤突出癥睡姿是怎樣的

作者：xxx88 時間：2015-04-24 17:29:00 來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)

有很多人由于長時間久坐或致或者是由于長期處于腰椎疲勞的狀態(tài)，特別容易導致腰椎間盤突出癥的發(fā)生，這種疾病會給我們的正常生活造成一定的影響，而且他疼痛起來也會嚴重的影響到我們的休息和睡眠，但是想要使腰椎間盤突出癥能夠得到有很好的緩解我，們在晚上睡覺的時候一定要注意正確的睡姿，只有保證良好的睡姿才會對腰椎間盤疼痛有很大的緩解，那下面我們一起了解一下腰椎間盤突出癥睡姿是怎樣的？

腰椎間盤突出癥睡姿

腰椎間盤突出的睡姿應該是應該是仰臥和側(cè)臥位。

仰臥時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向。這樣的腰椎間盤突出的睡姿是患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候以木板床為好，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。

除此外，專家還指出，一些處于腰椎間盤突出癥急性期的病人，除了要選擇較好的腰椎間盤突出的睡姿之外，還要絕對臥硬板床休息。他們的睡姿要盡量減少腰椎間盤內(nèi)的壓力，必須采取一些特殊的體位，側(cè)臥或某些體位可能不利于病情的恢復，醫(yī)生根據(jù)病情因人而異指導，才能有的放矢，使病情迅速恢復。為了有效的提高治療效果，患者在平時要積極做好必要的護理措施，根據(jù)醫(yī)生的交代，合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

腰椎間盤突出癥的治療方法：

1、骨盆牽引，這是治療腰間盤突出的比較好的方法，牽引的目的是希望椎間盤的破裂口能張大，使突出的髓核能夠回納。

2、絕對的臥床休息，這是腰間盤突出在剛患病時最簡單、最有效的治療方法，強調(diào)絕對兩字，即進食及排便均不應離開病床，髖和膝關(guān)節(jié)可略屈曲以減少椎間盤內(nèi)的壓力，也同時減少對神經(jīng)根的壓力，初次發(fā)作的腰間盤突出患者一般可以在3周內(nèi)得到癥狀的緩解。

3、推拿和按摩治療腰間盤突出，一般認為這是一個很有效的方法，尤其是對于初次發(fā)病的患者來說效果更好一些，對于急性腰間盤突出患者可以進行按摩等。

4、中醫(yī)中藥治療，與其它的治療方法不同，*腰椎骨方世醫(yī)貼*是從病因入手，雖然起效慢，但是療效顯著。

5、局部封閉治療

一般包括局部穴位封閉和局部區(qū)域性封閉兩種。

6、手術(shù)治療，一般情況下建議患者采用保守的治療方法，只有在患者嚴重脫出的情況下，醫(yī)生才會建議患者采用手術(shù)的治療方法。

睡眠是身體休息放松的時候。為確保正確的睡姿，應注意以下幾項要點：

1.脊骨的承托

脊骨是否受到有效的承托是影響睡眠質(zhì)素的其中一個主要因素。

一套良好的床上設(shè)備和正確的睡姿能讓肌肉放松，讓椎間盤(軟骨)吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。

2.局部血液不循環(huán)

當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產(chǎn)生一些刺激神經(jīng)線的代謝物質(zhì)。身體會在這些位置未致於痛楚前自動轉(zhuǎn)換睡姿。但在一些需要長期臥床而又不便轉(zhuǎn)動的病人當中，局部血液不循環(huán)往往會引致褥瘡。

因此，一般人每晚會轉(zhuǎn)換睡姿大約二十次。而一套能充份承托身體而又不太硬或太軟的床墊則有助於減低轉(zhuǎn)換睡姿的次數(shù)，從而改善睡眠的質(zhì)素。