有利于長高的幾種運(yùn)動主要包括踢毽子、羽毛球、引體向上、游泳等。
這些都是屬于生活當(dāng)中比較常見的運(yùn)動,能夠達(dá)到促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的效果,同時(shí)還能夠達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)生長的作用,但是需要長期堅(jiān)持,而且個(gè)人的身高會受到多種因素的影響,比如飲食因素或者是家庭遺傳因素,所以不能夠單純的通過運(yùn)動改善,還需要結(jié)合飲食控制。
日常生活中還需要多注意休息,不能過經(jīng)常性的熬夜或者是過度勞累,保證充足的睡眠時(shí)間和作息時(shí)間,每天8小時(shí)的睡眠。