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冬季最有效的減肥方法

作者:xxx88  時間:2015-04-16 16:50:02  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

通常沒有最有效的減肥方法,冬季可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動、針灸等方法減肥。建議科學(xué)減肥,避免對身體產(chǎn)生不良影響。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

建議清淡易消化飲食,可以多吃新鮮的蔬菜和水果,以及粗糧食物,減少食用高油、高脂、高碳水化合物類食物。

2、運(yùn)動

建議積極參加體育鍛煉,比如跑步、跳繩等,可以有效燃燒熱量和脂肪,達(dá)到比較好的減肥效果。

3、針灸

可以在專業(yè)醫(yī)生的操作下通過針灸疏通經(jīng)絡(luò),燃燒熱量,達(dá)到減肥效果。

除了以上方法,冬季也可以通過拔罐等方法減肥。

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