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膝關節(jié)平板支撐鍛煉方法

作者:zllldx  時間:2015-04-06 09:42:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膝關節(jié)平板支撐鍛煉方法一般為進行扣鎖運動、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)以及伸展運動??梢愿鶕?jù)不同情況采取相應的治療措施。

1、扣鎖運動

在醫(yī)生指導下先將膝關節(jié)完全伸直,然后再通過旋轉(zhuǎn)活動將其固定在最穩(wěn)定的體位。

2、內(nèi)外旋轉(zhuǎn)

遵醫(yī)囑將膝關節(jié)伸展至最大狀態(tài),然后以股骨為基準進行內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運動,通常也能夠達到不同的治療效果。

3、伸展運動

將膝關節(jié)直接控制在最大伸展狀態(tài),也是相對較為穩(wěn)定的體位。

需要注意所有鍛煉方法都應在專業(yè)醫(yī)師指導下進行,避免因缺少指導盲目進行導致癥狀加重。

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