??金錢、名利及健康讓我們選擇，恐怕很多人會選擇健康，大部分人還是認(rèn)為健康最重要。但最重要的事和緊急的事比如心臟病放在一起，我們會選擇緊急的事，其實(shí)，如果平時(shí)注意鍛煉，注重健康，就有可能不會有緊急的事。以下來介紹如何自測身體健康。

1．敲腳踝測甲減。內(nèi)分泌學(xué)教授皮爾·馬克·布盧克斯表示，腳踝抽搐反應(yīng)測試可檢測甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。健康小常識

2．摸手指測大腦。協(xié)調(diào)能力測試可預(yù)測多發(fā)性硬化癥或中風(fēng)危險(xiǎn)。英國皇家全科醫(yī)師學(xué)會專家海倫·斯托科斯·蘭帕德博士建議，坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動一根手指，手指距離你一臂遠(yuǎn)。每次移動時(shí)候，盡量摸到朋友手指，然后摸自己的鼻子。如果摸不到朋友手指，可能說明小腦受損，應(yīng)當(dāng)心中風(fēng)等大腦疾病。

3．跺腳測心率。心律不齊或房顫（AF）會導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加5倍。伊麗莎白醫(yī)院心臟病專家霍華德·馬紹爾博士建議，伸出一只手，掌心向上，用另一只手的食指和中指置于手腕內(nèi)側(cè)大拇指根部。輕按即可感受到脈搏跳動，腳部隨著脈搏節(jié)奏敲擊地板，保持1分鐘。如果敲擊聲音及健康小知識節(jié)奏如鬧鐘，則一切正常，否則要看醫(yī)生。

4．利用門框測視力。先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端觀看門框或者窗戶框，如果門框或窗戶框垂直線和水平線清晰，則說明眼睛狀況較好，如果線條發(fā)生扭曲或變形，則說明出現(xiàn)斑點(diǎn)退化，值得注意。

5．跳舞測脊椎關(guān)節(jié)炎。英國伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克·依沙克表示，脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動作會加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。

6．吃甜玉米測腸胃病。英國倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病專家安東·艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過胃腸的時(shí)間一般為24-48小時(shí)，超過72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。

7．一張紙測甲亢。謝菲爾德大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授理查德·羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動，則可能患有甲亢。如經(jīng)進(jìn)一步血檢證實(shí)，則可藥物控制。

??以上就是對如何自測身體健康的介紹，方法不是太多可參考其他方法。日常生活中，健康是永恒的話題，沒有人不認(rèn)為重要，但大部分做的不足夠，可以自測一下你一周有意識鍛煉的時(shí)間，你會發(fā)現(xiàn)少的可憐。通過以上你介紹自測一下，發(fā)現(xiàn)自己的問題加以治療還是很有意義的。