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渾身疼痛無力的治療方法

作者:zllwin  時間:2015-03-03 10:15:29  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

我們有時候會出現(xiàn)渾身疼痛無力的癥狀,雖然說渾身疼痛無力不會威脅到我們的生命,但是渾身疼痛無力會影響到我們的生活和工作,令我們做事都失去了信心,所以我們一定要想辦法來治療渾身疼痛無力才行,我們除了要注意休息和放松外,還可以采用下文介紹的幾個方法來治療渾身疼痛無力。

一、神采奕奕頸放松。先收下巴,兩肩聳起雙手向上再放下,兩側(cè)肩胛骨往后夾緊再放松,兩種動作重復(fù)數(shù)次;兩手重疊放在頭后及前額,頭輕輕頂住手維持?jǐn)?shù)秒,有助舒緩肩頸僵硬酸痛。二、扭扭毛巾不動肩。雙腳放松、雙手拿毛巾放于背后,身體微向左轉(zhuǎn),右手高舉左手放低,兩手上下背后滑動;接著身體微向右轉(zhuǎn),左手高舉,右手放低。重復(fù)動作可增進肩部柔軟度。三、腿好壯壯不退化。雙手叉腰收縮腹部夾緊雙臀,向下半蹲再慢慢站起,重復(fù)數(shù)次;接著雙手前舉、雙腳前后分開前膝微彎,身體前傾,牽拉后腳跟腱及膝后肌,雙腿交換重復(fù)做,可增強大腿肌力。四、抬腿伸腰瘦小腹。雙腳放松與肩同寬,雙手向左擺動、左腳向右踢;雙手向右擺動、右腳向左踢,可伸展上下肢及腰背肌肉,收縮小腹。五、注意呼吸好運到。雙腳打開與肩同寬,全身放松,雙手由下緩緩向上舉深吸氣,同時挺胸伸直腰,停數(shù)秒后再深深吐氣放下手,鍛煉肺部并有利血液循環(huán)。

在上面的文章里面我們介紹了常見的一種癥狀,那就是渾身疼痛無力,我們知道渾身疼痛無力對于我們的工作和生活都帶來了影響,上文我們詳細(xì)介紹了渾身疼痛無力的治療方法。

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