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大腳趾指甲凹凸不平的原因,怎么補救

作者:zllwin  時間:2015-02-28 17:19:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

指甲表面凹凸不平,沒光澤.指甲是一片角質(zhì)結(jié)構(gòu),由多層連接牢固的角化細胞構(gòu)成,細胞內(nèi)充滿角蛋白絲,所以富含蛋白質(zhì)和鈣的食物是保持健康,光滑,亮澤指甲的基本要素,此外,鋅,鉀和鐵以及維生素A和維生素B也對指甲的生長非常重要,因此指甲可以反映人體的營養(yǎng)狀況.如果維生素,鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分攝入不足,就會出現(xiàn)指甲表面不光滑,凹凸不平,沒有光澤的現(xiàn)象。

補充營養(yǎng)的方法

1、不要飲用過多的清涼飲料,如冷水,果汁等。

2、要選用易消化的食品。動物性蛋白質(zhì)可吃雞蛋,香腸,魚等。蔬菜也是理想食品。

3、為補充鹽分,可喝含鹽的美味湯汁或吃咸味的蜜餞等。

4、多吃水果,可作維生素的來源,又可調(diào)整胃口。

5、可用牛奶,奶粉,豬肝之類的食物補充維生素和鐵質(zhì)、礦物質(zhì)。

6、增加點心,冰淇淋,巧克力等食品。

7、食品可添加帶香味的刺激性調(diào)料,以增加食欲。

8、在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下,主食可改吃面條,麥片粥之類食品。如果條件許可,飲食營養(yǎng)加上某些物理療法則實際效果更佳。

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