心跳快和頭暈一般發(fā)生在身體虛弱和低血糖者的身上，當(dāng)自己覺得自己心跳快和頭暈要找到自己是因?yàn)槭裁搭^暈，然后找到解決的辦法，如果發(fā)生時(shí)要鎮(zhèn)靜，看看周圍有沒有人或者可以依靠的東西，現(xiàn)在我們看看發(fā)生的原因和解決的方法，然后根據(jù)自己的原因去調(diào)節(jié)。

血壓低人士，於入睡靜止時(shí)間，心跳相應(yīng)減慢，血循亦相對減慢。

如果血壓低至接近危險(xiǎn)程度，機(jī)體便會出現(xiàn)緊急應(yīng)變措施，調(diào)節(jié)心跳加速，保持供血正常。

患者會突然驚醒，一身冷汗。

低血壓常見於曾經(jīng)失血或減肥節(jié)食人士。亦見於心臟虛弱及頸脊受傷人士。

低血壓雖然不算是一種疾病，但可能是其他疾病所致，而且它會使人頭暈眼花、精神疲憊、注意力不集中，胸部有壓迫感、或暈倒、休克，而導(dǎo)致其他傷害產(chǎn)生。

1.經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

2.充足睡眠，避免過勞、熬夜。

3.洗熱水澡，加強(qiáng)血液循環(huán)。

4.避免久站或突然改變姿勢拾取地上東西時(shí)，不宜直接低頭，應(yīng)先蹲下;起床時(shí)，不要猛然站起身，應(yīng)先確定身體已平衡，再慢慢起來。

5.不宜處在悶熱的環(huán)境，以免血管舒張、血壓下降。領(lǐng)帶勿系太緊，少穿衣領(lǐng)太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

6.多吃生姜、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補(bǔ)的食物，有助改善低血壓現(xiàn)象。

7.少吃降壓食物不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿的食物。

8.稍加食鹽增加體內(nèi)鹽分可提高血壓。

9.經(jīng)常做運(yùn)動，增強(qiáng)心血管功能。

不過要避免做久站或體位變動的運(yùn)動。以上就是出現(xiàn)心跳快和頭暈的原因，青年人出現(xiàn)這些原因大多是低血糖，老年人大多是身體虛弱，這些都是不能忽視的原因，以上的方法希望能幫到出現(xiàn)的患者，同時(shí)在平常的生活中希望能戒三高的東西，以清淡為主，在飲食調(diào)節(jié)中也要配合運(yùn)動，讓身體多排毒，這樣我們出現(xiàn)頭暈，心跳快的幾率就變少了，希望以上的方法能幫到你，祝您健康。