說到戒煙，很多煙民們應(yīng)該都是有過這樣的念頭的，或者還有很多煙民也是有過戒煙的經(jīng)歷的，但是因?yàn)榉N種原因?qū)е铝俗约航錈煹氖?。那么，怎樣才能戒煙呢？這個(gè)問題也是很多煙民想要了解的。抽煙容易，戒煙難，這是非常正確的一句話。因?yàn)閷?duì)于一般人來說學(xué)習(xí)抽煙都是非常容易的，但是要是想要戒煙，沒有點(diǎn)恒心和毅力是做不到的。

香煙對(duì)于大家來說應(yīng)該是非常熟悉的，香煙和白酒是商場(chǎng)上必不可少的，當(dāng)然也是酒桌上的?？?，二者缺一不可的。香煙的種類有好多，通常又分為三六九等的。但是不管是多貴的香煙，對(duì)于我們的身體都是有一定的危害的，所以戒煙是有必要的。那么，下面就來具體說說怎樣才能戒煙？

善用物極必反

任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內(nèi)超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對(duì)香煙的味道產(chǎn)生反感，從而戒煙；或在患傷風(fēng)感冒沒有吸煙欲望時(shí)戒煙。想象自己在吸煙，同時(shí)想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標(biāo)并不是真的多吸，而是要由此討厭吸煙。

天天加強(qiáng)戒煙意志

意志和堅(jiān)持很重要，你想辦法來加強(qiáng)意志，哪怕是不帶錢出街，不帶火機(jī)出街，或者你可以將戒煙的原因?qū)懺诩埳?，?jīng)常閱讀；如能可能，盡量補(bǔ)充新內(nèi)容。一下子列十個(gè)八個(gè)原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費(fèi)錢。

去街上拾煙頭

如果你留意一下你路過的每一條路，總有大大小小的煙頭被丟在路上，你嘗試一下去拾每一個(gè)煙頭，由此來鍛煉你的耐力，同時(shí)讓你對(duì)吃煙的人產(chǎn)生一種莫名的不滿，實(shí)在是很污染環(huán)境呀。

吸煙很浪費(fèi)錢

其實(shí)現(xiàn)在的煙真的越來越貴，吸煙很浪費(fèi)錢，你要將想購買的物品寫下來，按其價(jià)格計(jì)算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲(chǔ)存在“聚寶盆”內(nèi)。每過一個(gè)月，清點(diǎn)一次錢數(shù)?；蚩膳c朋友打“賭”，保證戒煙。當(dāng)然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧，這樣你就沒有退路了。

有意識(shí)地讓吸煙不方便

其實(shí)現(xiàn)在吸煙的地點(diǎn)的確是越來越少了，你也可以有意識(shí)地讓吸煙變得更不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機(jī)，甚至不帶錢包到外地住上幾天，看你還有沒有機(jī)會(huì)吸煙。

相信通過上面文章的詳細(xì)介紹，現(xiàn)在很多人應(yīng)該也就了解到了關(guān)于有效戒煙的一些方法了。其實(shí)上文介紹的這些戒煙的方法也是很普遍的，其實(shí)關(guān)于戒煙，最主要的就是心里不要想，要端正自己的思想，要認(rèn)為抽煙是不正確的行為，是會(huì)危害自己和家人的健康的，所以堅(jiān)持下去一般都是可以成功戒煙的。