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?心情煩躁時怎么辦

作者:米老頭  時間:2014-09-08 00:48:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

心情煩躁時一般可以通過自我調(diào)整、適當鍛煉、心理治療等多種方法來達到改善的效果。

1、自我調(diào)整

可以通過自我調(diào)整的方法改善,避免心理壓力過大或者是過度緊張,需要保持心情愉悅和舒暢。

2、適當鍛煉

平時還需要多參加一些有氧運動或者是戶外鍛煉,能夠達到促進機體新陳代謝的效果,也能夠釋放體內(nèi)的多巴胺,使心情煩躁得到調(diào)整。

3、心理治療

心情煩躁是屬于一種心理疾病,一般可以通過心理疏導(dǎo)的方法來達到改善的作用。

除了以上比較常見的治療方法之外,也可以通過使用抗焦慮的藥物來改善。

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