說(shuō)到養(yǎng)生可能人們第一個(gè)想到的是男性比較關(guān)注的問(wèn)題，可實(shí)際上不管是男性還是女性都需要注重自己的養(yǎng)腎護(hù)腎工作，因?yàn)槟且仓苯雨P(guān)系到自己的健康問(wèn)題，可是在生活當(dāng)中卻并不是所有的人都知道如何做好養(yǎng)腎保腎?，F(xiàn)在我們要去了解的是羊腎吃哪些食物的效果才更加好。

在生活當(dāng)中很多人養(yǎng)腎補(bǔ)腎的時(shí)候會(huì)選擇吃一些保健藥物，我們都知道凡藥三分毒不管是什么藥、它可能給我們的身體健康是會(huì)存在一定的副作用的，所以希望大家應(yīng)該從自己的飲食保健方法做起。

以下介紹幾個(gè)補(bǔ)腎食療：

芝麻粥芝麻50克、白米100克、蜜糖50克，清水1公斤。煮好后加入蜜糖即可。此粥能補(bǔ)益肝腎、潤(rùn)腸通便和烏須發(fā)，更有美顏?zhàn)饔谩?/p>

核桃粥核桃50克、白米100克、冰糖100克、清水1公斤。核桃去殼切成小丁，煮米開(kāi)花時(shí)入冰糖、核桃丁煮成粥。

長(zhǎng)壽粥芡實(shí)400克、藥仁400克、山藥1500克，糯米500克、人參150克、茯苓150克、蓮子250克、白糖適量。將藥仁曬干研細(xì)末，再磨糯米，將所有用料摻合攪拌均勻即可，日吃二次，每次25克，吃時(shí)可略加白糖調(diào)味。

山藥粥山藥100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮山藥削皮后切成塊，煮到七成熟時(shí)加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。勿把食療當(dāng)萬(wàn)能妙方，緩和病癥無(wú)捷徑，而且個(gè)人病況有別，病人要治本就應(yīng)先征求醫(yī)生的意見(jiàn)，以找出最適合自己的治療方式。

上面就是關(guān)于養(yǎng)生的一些食物介紹，希望大家通過(guò)這些介紹之后能夠更加注重自己的養(yǎng)生工作，科學(xué)地保護(hù)自己的腎臟健康，只有這樣子才可以更好的避免帶來(lái)一些不利的傷害，同時(shí)也可以給自己的健康提供更多的營(yíng)養(yǎng)。