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便秘能吃扁豆嗎

作者:阿詩瑪  時(shí)間:2014-08-16 13:33:04  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

便秘一般能吃扁豆不會(huì)產(chǎn)生影響,還可以補(bǔ)充身體所需微量元素作用。

便秘如果并不是特別嚴(yán)重,在平時(shí)可以通過飲食調(diào)整,例如飲食上適當(dāng)多吃富含纖維素食物,比如韭菜、芹菜、紅薯等,也可以適當(dāng)多吃粗糧,在每天晚上睡眠時(shí),也可以躺在床上對(duì)肚皮適當(dāng)按摩,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)改善便秘,早晨可以適當(dāng)空腹喝杯溫?zé)崤D?,清洗腸道。

扁豆屬于比較常見蔬菜,里面含有大量膳食纖維、蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等營養(yǎng)成分,尤其是膳食纖維極高,對(duì)于緩解便秘也可以起到輔助效果,還可以加速幫助身體排毒。

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