高血壓疾病其實(shí)也沒那么可怕，只要在飲食心情上調(diào)整就不會(huì)出現(xiàn)較為嚴(yán)重的癥狀，如果飲食不當(dāng)也會(huì)造成心腦血管疾病的發(fā)生。高血壓患者應(yīng)該多吃些新鮮的蔬菜，水果，堅(jiān)果，豆制品，瘦肉。多吃些降壓的食物如，芹菜，木耳等。適量吃香魚不會(huì)影響血壓升高所以不用擔(dān)心。香魚適合所有人食用。

血壓高患者盡量不要吃生冷辛辣刺激的食物避免抽煙喝酒少吃含脂肪高的食物。飲食要清淡些，避免出現(xiàn)情緒緊張壓力的癥狀每天保持一個(gè)好的心情，加強(qiáng)鍛煉按時(shí)吃藥定期到醫(yī)院檢查。

炸蒜香魚塊

原料：香魚肉750克。

調(diào)料：蒜汁20克,脆漿粉50克，味精4克,鹽6克，色拉油1000克。

制作：

1.將魚肉切成長4厘米、寬2厘米、厚1.5厘米的魚塊，放味精、鹽各3克腌漬5分鐘。

2.用蒜汁和10克水化開脆漿粉調(diào)成脆漿糊，然后放入剩余的鹽、味精調(diào)味。

3.鍋內(nèi)放入色拉油，燒至8成熱時(shí)，將魚塊蘸勻脆漿糊小火炸4分鐘取出后擺碟即可。

蒜汁的制作：將50克大蒜去皮、洗凈，放入0.5克鹽碾碎成泥，放入30克清水調(diào)勻即可。

香魚富含著豐富的錳、鐵、鋅、維生素E、銅等營養(yǎng)素，適宜一般人食用。而其存在的營養(yǎng)價(jià)值，不僅僅是可以幫助您維護(hù)身體健康，還具有治療水腫等功效，是生活中一種不可缺乏的食物。如果您并不了解香魚的制作方法，還可以參考營養(yǎng)專家對香魚的烹飪方式，相信美味會(huì)最佳。

香魚的含有大量的維生素，鈣鐵鋅等營養(yǎng)成份做法也很多，煲湯，清蒸，紅燒炸等都非常好吃，而且補(bǔ)鈣效果最為明顯，香魚也是餐桌上必不可少的美味菜肴適合所有人的食用。