堅(jiān)信很多人都了解眼壓高就很可能會(huì)造成青光眼，因而眼壓高就造成了我們的重點(diǎn)關(guān)注，當(dāng)我們?cè)诋a(chǎn)生眼壓高的情況下應(yīng)當(dāng)該怎么辦，該如何去減輕？我們平時(shí)的這些個(gè)人行為可能會(huì)造成眼壓高，我們又應(yīng)當(dāng)如何去防止呢？那麼下邊就追隨我一起去看一下吧。
造成眼壓高的要素：
青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內(nèi)障、近視等眼睛疾病均可出現(xiàn)高眼壓，創(chuàng)傷也可導(dǎo)致高眼壓，而且在在黑暗中等待時(shí)間太久；低下頭、讀書時(shí)間太久；睡不好，過度勞累；暴食暴飲；季節(jié)變換，如冬季。
眼壓高應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防
1、在心理狀態(tài)上應(yīng)維持精神開心，日常生活有規(guī)律性，防止心態(tài)的波動(dòng)，不必長期處于暗的工作環(huán)境學(xué)習(xí)培訓(xùn)。
2、在飲食搭配上嚴(yán)禁吸煙，喝酒，喝過多的濃茶水，現(xiàn)磨咖啡及其吃辣椒的含有刺激性的食物，要適度的飲用水，多吃蔬菜及其純蜂蜜，純蜂蜜不但能夠降血壓，潤腸，還能夠防止眼內(nèi)淚液代謝提升而造成眼壓高值太高高。
3、在日常生活中要有效的分配，不必讓雙眼過度勞累，要常常讓雙眼獲得釋放壓力;假如在戶外的情況下能夠佩戴一款知名品牌偏光眼鏡，能夠避免紫外光進(jìn)到雙眼，避免雙眼內(nèi)部血腫造成眼壓高。
眼壓高常見問題
1、心理狀態(tài)留意病人心態(tài)波動(dòng)、疲勞、長期暗自然環(huán)境工作中時(shí)，中樞神經(jīng)激動(dòng)，使眼瞳放大肌收攏，造成眼瞳擴(kuò)張，鞏膜向附近沉積，使房角關(guān)掉、淚液排出來阻礙、眼壓升高，引起青光眼發(fā)病。讓病人掌握青光眼亞急性發(fā)病與所述要素相關(guān)，維持精神開心，日常生活有規(guī)律性，防止心態(tài)波動(dòng)。
2、日常生活留意
科學(xué)安排生活起居，自身釋放壓力，維持精神開心;不適合在暗室或黑喑自然環(huán)境中滯留太久，由于在黑喑的狀況下，眼瞳擴(kuò)張，視網(wǎng)膜附近堵塞已狹小的房角，淚液排出來遇阻，眼壓升高;看電視劇時(shí)需有室內(nèi)采光，防止眼瞳擴(kuò)張;不適合，不適合長期低下頭、低頭去看書書寫；衣服褲子不適合過緊，避免頸內(nèi)動(dòng)脈壓提高，而使眼壓升高;睡眠質(zhì)量時(shí)枕芯適度抬高。
3、飲食搭配留意
嚴(yán)禁吸煙、喝酒、喝濃茶、現(xiàn)磨咖啡及吃辛辣食物等含有刺激性的食物，另外適度控制每天喝水量，1次不適合超出300ml，以防短期內(nèi)內(nèi)很多水份消化吸收入血，使淚液隨著提升，造成眼壓升高。
(1)、多吃點(diǎn)一些雜糧，易于消化含有維他命的食材，如蔬菜水果、新鮮水果等，常常維持排便順暢。
(2)、留意控制每天喝水量，一般每一次飲用水不必超達(dá)500mL。
(3)、多吃利尿食物。如紅小豆、甜瓜、黃瓜等，應(yīng)當(dāng)常常選食，針對(duì)避免眼壓升高有一定的功效。
假如要想防止眼壓高，最先就需要防止欠佳用眼習(xí)慣性，終究雙眼是心靈的窗戶。出現(xiàn)眼壓高的狀況的情況下我們要立即的去減輕它，如果不立即的減輕便會(huì)出現(xiàn)青光眼的傷害，我們僅有保持穩(wěn)定的眼睛疲勞習(xí)慣性，才可以防止眼壓高。
