抽煙、飲酒和別的“強(qiáng)效”風(fēng)險(xiǎn)性個(gè)人行為針對(duì)抑郁癥沒(méi)有一切協(xié)助。我們要學(xué)習(xí)培訓(xùn)怎樣防止這種風(fēng)險(xiǎn)性個(gè)人行為，恰當(dāng)?shù)亟鉀Q抑郁癥。抑郁癥癥狀會(huì)使病人有心力憔悴的覺(jué)得。即便接納醫(yī)治，還要在幾個(gè)星期無(wú)所不至幾個(gè)月以后才可以獲得減輕。這就提升了病人從業(yè)風(fēng)險(xiǎn)性個(gè)人行為的機(jī)遇，由于風(fēng)險(xiǎn)性個(gè)人行為能夠使其病癥立刻獲得減輕。

“盡管一些個(gè)人行為看起來(lái)能夠臨時(shí)緩解抑郁病癥，但實(shí)際上他們僅僅虛無(wú)縹緲的‘強(qiáng)效防范措施’，最后會(huì)加劇你的抑郁癥癥狀?！盋aroleLieberman(博士、精神科醫(yī)師、文學(xué)家，另外是美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯市塞梅爾認(rèn)知科學(xué)和人類個(gè)人行為研究室臨床醫(yī)學(xué)系組員)說(shuō)。

心理專家醫(yī)好抑郁癥，解決抑郁癥的安全性方法

在前期就接納醫(yī)治是控制抑郁癥的最好計(jì)劃方案。假如推遲醫(yī)治，你很可能會(huì)去尋找不健康的解決體制?？茖W(xué)研究工作人員對(duì)192名早已取得成功接納超出12周抑郁治療的青少年兒童開(kāi)展了跟蹤，發(fā)覺(jué)在其中僅有10%的人變成了吸毒的人，而這一占比在這些沒(méi)有接納醫(yī)治的抑郁癥青少年兒童中為25%。

DanielCollins于20年前30歲的情況下被確診為抑郁癥。“當(dāng)我們第一次抑郁癥比較嚴(yán)重發(fā)病的情況下，我閱覽了現(xiàn)有的有關(guān)抑郁癥的全部書(shū)本和信息內(nèi)容，”他說(shuō)道。“我掌握到全部的痛楚和問(wèn)題最后都是減輕，所以我從沒(méi)有過(guò)自盡的念頭，但我可以了解這些有自盡念頭的人。我根據(jù)自身的研究發(fā)現(xiàn)，合理的治療方法包含用藥治療和心理療法，因此我剛開(kāi)始竭盡全力尋找合適自己的治療方法?！?/p>

抑郁癥治療總體來(lái)說(shuō)包含抗焦慮藥醫(yī)治和心理療法。心理療法能夠真實(shí)協(xié)助你尋找問(wèn)題的根本原因，做到徹底消除問(wèn)題的目地。

你的心里咨詢師能夠協(xié)助你尋找可以減輕你的抑郁癥癥狀的身心健康對(duì)策。即便是簡(jiǎn)易的慰藉性咨詢也會(huì)出現(xiàn)協(xié)助。無(wú)須一定做繁雜的事，你能僅僅引燃一支香辛料焟燭，播放視頻令自身愉快的歌曲，或剛開(kāi)始下手記日記。將你在日常生活中要想改變的事兒一一列舉出去，隨后制訂具備全局性的方案，逐一去達(dá)到。