許多追求美麗的女孩都是非常在乎自身的腿，粗了，長胖了，變彎這些，針對腿不直小腿外翻的狀況，我們該如何開展改正呢？

改進腳部問題的日常生活關鍵點

調節(jié)走姿

O型腿的人行走多見外八字，即走動的情況下，雙足尖向外分，在走動的情況下，腳部會向外用勁，膝蓋骨遭受向外分的力，長此以往，站起的情況下膝蓋骨便會沒法閉攏，變?yōu)镺型腿。因此要先調節(jié)走姿，學好重心點放腿里側。

優(yōu)良的走姿理應人體站立、縮腹直腰、雙眼側視正前方，手臂釋放壓力在人體兩邊當然晃動，腳跟微向外或向正前外伸，腰部勻稱。一開始調節(jié)時可能感覺很怪怪的，有一種不容易行走的覺得，時間長了就當然了。

有時間就還記得做夾持姿勢

不論是等公交車，還是辦公室里、看電視劇時，必須時刻還記得挺直兩腿用勁夾持雙膝，一天3-5次，每一次15分鐘上下。那樣不但能矯正腿型，時間長了，也有瘦小腿的作用，非常是減大腿哦。

腿不直的衣服褲子服裝搭配法

腿不直的MM，能夠挑選長短在膝關節(jié)下列到小腿肚中央中間的樣式，留意不必挑選長短直至腳裸的樣式，那般會把兩腿所有緊裹起來，讓彎折的線框更為顯著了。在冬季能夠套雙高筒靴，筆挺閑暇又能遮掩缺陷，一樣功能強大。

防止腿形彎折，平時需要留意什么呢?

最先是走姿。行走的情況下，干萬不可以走外八字。外八字走動時，腿在向側面用勁，給膝蓋骨一個外推的力。那樣每走一步，膝蓋骨的兩側副肌腱就遭受一次伸展和沖擊性，長期性下來，膝蓋骨兩側副肌腱便會松馳，膝蓋骨的兩側平穩(wěn)構造不穩(wěn)，膝蓋骨便會向內旋。

??座姿。

不可以翹二郎腿坐，不可以盤腿、跪姿。這三種座姿，都可能腿形的彎折

坐姿。

不可以長期重心點落在一條腿上稍息姿態(tài)站起。稍息姿態(tài)站起的情況下，切實的腿，膝蓋骨也會遭受向外的力，而內旋視角提升。時間久了，便會產生O型腿，或是O型腿加劇。

睡覺姿勢。

睡覺的時候，及時不能交叉式腳。交叉式腳睡覺姿勢，會向外撐膝蓋骨，造成腿形轉變。

健身運動。

踢球、練武術、打羽毛球等健身運動能造成O型腿，是眾所周知的了。實際上許多田徑運動，假如姿態(tài)有誤，給了膝蓋骨較為強烈的向外的沖擊性，都是造成O型腿。因此選手中O型腿的占比是很高的。

飲食搭配。

成年人后，骨骼早已定形，主要是骨節(jié)肌腱軟組織的原因。因而不用非常補鈣補鋅。但少年兒童應當確保一定量的優(yōu)質蛋白質攝取便是務必的了。