站起也是一個非常好的運動減肥方法，可是站起不可以時間太長了，太長了會出現(xiàn)副作用的，那麼常常站著腿會粗嗎，站起時如何防止粗腿呢，下邊一起來瞧瞧吧。

常常站著腿會粗嗎

很多人因為工作中的原因需要常常而且長期的站起，而長期的站起非常容易造成腿部水腫、靜脈曲張或是長出牢固厚實的肌肉，長期出來小腿肚會出現(xiàn)變寬的風(fēng)險性。

站起的情況下大腿肌肉處在一種較為繃緊的情況，而且全身的能量基本上都壓在小腿肚上，因而長期的站起等同于對大腿肌肉開展了長期的鍛練，腳部假如長期性處在繃緊的情況，那麼小腿肚就非常容易鍛練出肌肉造成變寬，而且這類肌肉要想變瘦還是較為艱難的。除開提升肌肉之外，長期的站起還非常容易造成腿部浮腫，由于站起的情況下下肢靜脈工作壓力持續(xù)提高，時間長了之后會造成腳部靜脈曲張，而靜脈曲張又會造成血液沉積在腳部，如為此來不但導(dǎo)致腿部浮腫，針對身心健康的影響也是不好的。

站起時如何防止粗腿呢

1、挑選適合的靴子

針對務(wù)必要久站的人而言一雙舒服合腳的靴子是十分關(guān)鍵的，假如如果可以的話盡可能不必高跟鞋長期的站起，由于在高跟鞋的情況下大腿肌肉會更為繃緊，時間一久會使小腿肚越來越更粗。此外控制休重也是很重要的一個層面，由于站起的情況下是靠腳部的能量支撐點起全身，以便不給小腿肚提升附加的壓力就需要盡可能控制住自身的休重。

2、防止長期固定不動一個姿態(tài)

在工作中和日常生活假如需要長期站起得話應(yīng)當(dāng)盡量減少維持同一姿態(tài)，由于長期維持同一姿態(tài)不會改變得話非常容易影響下身的血液循環(huán)系統(tǒng)，應(yīng)當(dāng)在站著的空隙多行走一下，或是做一做抬腿、踮腳等能夠伸展骨筋的姿勢。此外在站著的情況下也不必長期的將凈重所有放到一條腿上，應(yīng)當(dāng)將重心點在兩腿上往返換一換。