10天不吃飯只喝水能瘦5到8斤，但是具體情況也并不是特別確定，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，運(yùn)動(dòng)量不同，所以減肥效果也是完全不相同的。
10天不吃飯只喝水，能夠達(dá)到減肥效果，如果自身體質(zhì)比較好，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，加快身體血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，減肥效果會(huì)好一些，大概在8斤左右。但是有些人的體質(zhì)不是特別好，運(yùn)動(dòng)量比較少，減肥斤數(shù)就會(huì)減少，可能在5斤左右。10天不吃飯只喝水是一種不健康的減肥方法，可能會(huì)對身體健康造成影響，出現(xiàn)營養(yǎng)不良情況，導(dǎo)致渾身無力或者是臉色蒼白，所以在減肥期間要采取科學(xué)減肥方法，有利于身體健康。
如果想要減肥一定要控制個(gè)人飲食，盡量以清淡食物為主可以多吃一些新鮮水果和蔬菜，能夠增加飽腹感，不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積，同時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，對于減肥是有幫助的。如果想要在短時(shí)間內(nèi)快速瘦下來，可以選擇抽脂手術(shù)，主要是在肥胖部位做一個(gè)切口，然后利用負(fù)壓吸引原理，將身體內(nèi)多余脂肪抽出來，能夠達(dá)到快速減肥效果，而且也不容易出現(xiàn)反彈情況。
