由于運(yùn)動(dòng)健身后體細(xì)胞做無(wú)氧呼吸造成乳酸菌，造成脊柱酸疼，健身運(yùn)動(dòng)和鍛練需要?jiǎng)幽?。假如?dòng)能來(lái)源于體細(xì)胞內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)新陳代謝，那便是有氧運(yùn)動(dòng)減肥。在有氧運(yùn)動(dòng)減肥中，葡萄糖新陳代謝后造成水和二氧化碳，可根據(jù)吸氣排出來(lái)；而在力量訓(xùn)練中，葡萄糖水解造成很多乳酸菌等正中間新陳代謝物質(zhì)，不可以根據(jù)吸氣排出來(lái)。

乳酸菌的累積，過(guò)多的乳酸菌刺激性肌肉提升血漿滲透壓，使肌肉組織消化吸收大量的水份，造成部分發(fā)脹，會(huì)使肌肉覺(jué)得酸疼，乳酸菌累積一般產(chǎn)生在運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較少的人的身上，或者在欠缺健身運(yùn)動(dòng)的肌肉位置，忽然做到一定抗壓強(qiáng)度。

拓展材料：

運(yùn)動(dòng)健身的好處

爬取時(shí)，氣可根據(jù)健身運(yùn)動(dòng)，抵達(dá)全身各位置，非常是四肢，因而對(duì)一些如椎間盤(pán)部病癥、腰肌勞損及其多種多樣頸、肩、脊柱病等，爬取均具備一定的功效。

身體站立時(shí)，要促進(jìn)血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，就需要擺脫血液的作用力影響，心臟的壓力便會(huì)很重；并且人到站立健身運(yùn)動(dòng)時(shí)，以下肢活動(dòng)主導(dǎo)，血?dú)鈺?huì)大量地底行，身體的心臟以及上端的人體器官血?dú)獗銜?huì)降低，爬取時(shí)因?yàn)樾呐K以及以上位置部位的減少，有益于全身的血?dú)庋h(huán)系統(tǒng)，對(duì)預(yù)防煩擾之處等有重大意義。

人到爬取時(shí)，頭部常常松弛，其血?dú)饬肯鄬?duì)提升，因而對(duì)其頭部身心健康十分有利。