如今大家對本身的身心健康十分的高度重視，因為新冠病毒的出現(xiàn)，大家更為重視常規(guī)體檢，常規(guī)體檢的情況下都免不了抽血化驗這一項查驗，有的人抽血化驗后會出現(xiàn)手臂酸或是沒有力氣等病癥，實際上這種全是一切正常的，過一兩天便會有轉(zhuǎn)好，這種人大部分狀況下是氣血兩虛造成的，能夠多吃一些補氣補血的食材。

抽血化驗后手臂酸沒力氣是啥原因?

每一個人的身體素質(zhì)多多少少都有一定的差別。一般狀況出來說，抽血化驗之后，手臂酸痛乏力或麻木發(fā)冷等病癥的出現(xiàn)都歸屬于一切正常狀況。

手臂酸疼的關(guān)鍵原因可能為：人體內(nèi)吸走一部分血液，造成體質(zhì)虛弱困乏，隨著出現(xiàn)氣血兩虛的病癥造成了手臂酸痛乏力。如果沒有別的太過病癥，則不用太過擔(dān)憂。

補氣補血吃什么食物效果好?

1.干桂圓

桂圓滋潤血氣，非常是填補身體的元精，一般來說，假如體寒還月經(jīng)推遲，月經(jīng)有血塊很嚴重的情況下，能夠在經(jīng)前幾日喝桂圓紅棗湯來改進一下。

2.白木耳

白木耳具備去黃美白，能夠補充皮膚欠缺膠原蛋白粉，它是一種非常好的美容護膚食品，但它還可以提高你的精神，補充你的血液。

3.大棗

紅棗是很好的食物，假如你的身體血并不是許多得話，可以吃紅棗來提升點血，紅棗具備滋潤的益處，紅棗能夠直接生吃還可以熬湯都能夠。

4.蘋果

假如你每日吃一個蘋果，它便會越來越很年青，這話有點兒浮夸，但根據(jù)吃蘋果，你能快速補充欠缺鐵，血液的主要成分。

5.豆槳

豆槳純天然柔和，能夠減緩女士的生理周期，增加漂亮的時間，早晨飲用豆?jié){的方式非常好，因此你累的情況下能夠飲用豆?jié){的方式，針對補氣補血有非常好的功效。

氣血兩虛下飲食療法：

1、豬肝粥

牛肝帶有豐富多彩的鐵，50克稻米，牛肝，紅蘿卜，番茄，西蘭花，圓蔥和姜片。將肝臟和紅蘿卜清洗剁碎，將西紅柿去皮，切一片，隨后用沸水切碎西蘭花。先將白米飯煮開，再添加別的調(diào)料，再撒上剁碎的蔥。它含有鐵制，能夠推動造血機能，并且很多維他命有利于改進營養(yǎng)元素的消化吸收。

2、燕麥片補血粥

燕麥片是一種非常好的谷類，核桃仁，大棗，龍眼干和燕麥粉。燕麥粉和大棗能夠洗干凈，隨后將調(diào)料放進鍋中燒開，文火煮至粥變稠，添加少量糖調(diào)料。

3、花生仁紅棗黑米粥

紅棗補血，100克黑豆，80克檽米，50克花生仁，10個紅棗。將灰黑色和檽米侵泡在水中留宿，隨后在鍋中燒開，添加花生仁和大棗，用文火煮，直至成份完善。黑豆，花生仁和大棗是補血補氣的理想化食品，加強腎臟功能，滋補腸胃，滋補養(yǎng)生血氣，推動血液循環(huán)系統(tǒng)，滋潤肝臟和眼睛視力。

4、紫糯米紅棗粥

檽米和大棗可用以補血補氣的。將紫糯米清洗，在水中侵泡留宿，添加溫開水，添加干凈的大棗，滋養(yǎng)棕紅色，煮至白米飯爛掉，再用老紅糖調(diào)料。

5、小米紅棗粥

小米，大棗適度。自來水清洗小米，放進帶大棗的炒菜鍋中，放水燒開，文火煮至變稠。有利于滋潤血，脾，養(yǎng)胃，滋潤血液，鎮(zhèn)定神經(jīng)，便于制做，物質(zhì)舒服。