許多媽媽在純母乳喂養(yǎng)全過程中，通常僅僅高度重視食量是不是充足小寶寶喝飽，實(shí)際上食量多與少僅僅在其中一個(gè)重要，母乳稠或是稀也是一個(gè)重要，假如母乳過稀得話，小寶寶喝過以后也迅速會(huì)餓著肚子，并且營養(yǎng)成分也較為少，那麼吃什么可以讓母乳變稠？

母乳太清應(yīng)考慮到是母親人體營養(yǎng)成分?jǐn)z取不平衡所導(dǎo)致的，主要是欠缺蛋白，因而母親要保證飲食搭配平衡且多元化，那樣才可以攝入充裕的營養(yǎng)成分，特別是在多吃蛋白質(zhì)含量豐富多彩的食材，如豬瘦肉、生雞蛋、牛乳及其水果蔬菜等，那樣能夠讓母親母乳變的稠一些。

此外，母親還能夠吃一些催乳食品，那樣有益于推動(dòng)母乳代謝，比較好的催乳食品有木瓜鯽魚湯、通草豬腳、米酒雞蛋湯及其黃瓜、扁豆、黑芝麻粉等，適當(dāng)吃一些針對(duì)母親母乳充裕和性價(jià)比高具有關(guān)鍵確保功效。

母親平時(shí)能夠多讓小寶寶吮吸乳頭，特別是在讓小寶寶能夠輪著更替吮吸兩邊乳房，若是小寶寶沒有徹底吸入完，還要還記得將剩下的母乳所有擠出，當(dāng)乳房清除后才會(huì)推動(dòng)母乳代謝變稠。

此外母親要想母乳好，也要確保有充裕優(yōu)良的睡覺時(shí)間，最好是也要維持愉快的樂觀的心態(tài)，由于假如睡眠質(zhì)量不好，或是過度焦慮不安憂慮得話，是會(huì)影響母乳的品質(zhì)。

奶水不夠的原因

為什么有的母親母乳那么充裕呢？小寶寶仿佛幾乎也不需要?jiǎng)e的寶寶輔食。為何自身沒母乳飼養(yǎng)小寶寶呢？有的新手媽媽埋怨道。奶水不夠是啥原因?qū)е碌哪兀靠纯茨闶遣皇怯邢铝幸赜绊懀?/p>

1、吮吸奶水頻次少

長期不喂奶或增加喂母乳間距，不但不利奶水的代謝，還會(huì)繼續(xù)造成奶水不夠。

2、飼養(yǎng)姿態(tài)不善

小寶寶沒有盡早地吸吮乳房，都沒有按需喂奶；恰當(dāng)?shù)奈首藨B(tài)應(yīng)該是小寶寶把全部人體朝向你的人體，不應(yīng)該是掉轉(zhuǎn)來朝向你的乳房。讓小寶寶張大嘴巴含住絕大多數(shù)的乳頭。

3、安撫奶嘴

安撫奶嘴考慮了小寶寶的“吮吸”的沖動(dòng)，那樣很顯著地降低他吮吸母乳的時(shí)間，而防礙母乳與寶寶的供求情況。

4、用“護(hù)乳頭罩”

隔著一層“護(hù)乳頭罩”寶寶的吮吸不可以圓滿傳做到媽媽的下丘腦垂體，母乳的排出很慢了，立即影響到奶水生產(chǎn)量及小孩能吸進(jìn)的量。

5、媽媽乳腺發(fā)育不全

乳房發(fā)育不全，乳房手術(shù)，乳頭凹痕，再度懷孕，媽媽甲狀腺素不高等，均可使分泌乳汁降低。

6、服食藥品

有病癥或服食影響乳汁分泌的藥品、胎盤殘留等均可造成奶水不夠。

7、營養(yǎng)成分作息時(shí)間不太好

會(huì)不利乳汁分泌反射面，另外奶水的品質(zhì)也受影響。

8、吮吸時(shí)間不足

每24鐘頭喂奶的頻次及吮吸的時(shí)間不足，使寶寶在兩邊乳房的吮吸時(shí)間做到5-10分鐘。假如在喝奶時(shí)睡覺了，應(yīng)當(dāng)輕輕拍打臉頰，把他喚起。