椎動脈型頸椎病，針對睡覺姿勢有下列規(guī)定：第一，假如病人平躺，規(guī)定病人的枕芯與握拳同高，那樣很合適頸椎骨的曲度，不容易造成頸椎曲度的改變，并且在枕枕芯時，應(yīng)當把枕芯放到頸部，不必放到后頭部。第二，假如病人側(cè)睡，這時枕芯應(yīng)當與一個半肩部一樣高，也是以便融入頸椎骨的曲度，避免頸椎病加劇。第三，晚上睡覺床架不必太硬或過軟，對頸椎不好。

平常人每日的睡覺時間一般在七到八小時，晚上睡覺我們維持的姿態(tài)非常容易對自身的頸椎骨有一定的影響，假如還沒去留意，便會造成頸椎病乃至是頸椎病的惡變，因此今日來給大伙說說頸椎病的正確睡姿。

方式/流程

1維持身體自然曲度。睡覺的時候假如維持身體的自然曲度，便會使頸椎骨甚至人體處在釋放壓力的情況，神經(jīng)壓迫便會有一定的減輕，因而，這類姿態(tài)對頸椎病的治療康復常有挺大的協(xié)助。

2睡眠質(zhì)量時不適合枕芯過高或是過低，枕芯過過高使一整夜處在低下頭的情況，與低下頭看手機一樣，會使身體的頸椎骨處在被壓迫情況，長久以往，頸椎病找上來或是加劇也是很一切正常的。

3翻盤時要留意防止落枕了。許多情況下我們早上起來突然間就察覺落枕了，連自身都不清楚什么原因，這就是睡眠質(zhì)量時在無意間以前壓來到頸部。因為睡覺情況下我們是處在潛意識情況，這就需要翻盤時假如覺得一切難受不可以將就，一定要立即做出調(diào)節(jié)。

4臨睡前姿態(tài)盡可能維持自身舒適的情況。我們都了解心臟坐落于身體左側(cè)，因此假如左側(cè)睡是會被壓迫心臟的，很多人便會去挑選右邊，但是事實上，過左或是過右全是不好的，一般說的右臥是略微往右邊，全部人體舒適才好。

5睡姿我們在乎的臨睡前睡中許多，卻非常少許多人關(guān)心醒來以后，許多情況下我們早上起來醒來較猛，會出現(xiàn)眩暈病癥，這個時候不需要分年紀，大家都應(yīng)當遲緩醒來，頭部姿勢慢慢的來，不適合過多強烈。

6日常生活所有人的睡眠質(zhì)量姿態(tài)各種各樣，許多是對頸椎骨傷害很大的，因此要立即改變欠佳姿態(tài)，挑選平臥姿態(tài)，愛惜好自身的頸椎骨，以健康的身體資金投入衣食住行。