便秘很多年了，大便少一天就排好多個顆粒物，常常有尿感排不出來。之前也不規(guī)律性時間，現(xiàn)在是大便的量少了許多。一天就能那麼好多個顆粒物，常常有尿感，排出不來之后尿感又消失了，有沒有可能腸胃里累積了很多的便。變黑了長期排出不來，昨日有尿感，堅持不懈拉了三十分鐘，剛開始是排出來一切正常便，之后排出來小量灰黑色便。那麼，老覺得有尿感卻拉很少是什么原因?

主要是經(jīng)常便秘造成的腸道蠕動工作能力降低，尿感感慢慢的減少讓腸胃壁變的遲緩，排便在腸胃內(nèi)等待時間太長水份被反復消化吸收，黑便顆粒全是沒有立即排出來后的主要表現(xiàn)，包含內(nèi)毒素也會反復消化吸收，造成大便的顏色特性的改變。

假如每日一切正常飲食搭配，但是只有排出來好多個顆粒物，那麼腸胃內(nèi)一定是缺乏水份和甲基纖維素的。充足的水份和甲基纖維素才可以將排泄物澎漲，立即的消息推送出來。要想規(guī)律性大便讓腸胃聰明，就需要和腸胃約好每日的大便時間，造成尿感感明顯的時間段一般會在飯后，能夠定時執(zhí)行指定的塑造一段時間，當然來到哪個時間段腸胃會意見反饋讓你去大便。

不但要留意上邊的飲食搭配內(nèi)容，也要提示的是，腸胃內(nèi)的微生態(tài)環(huán)境保護決策著排便的干躁與潮濕水平，腸胃內(nèi)的益生菌粉的總數(shù)是多少決策著腸胃的腸蠕動速度。假如補充腸胃內(nèi)益生菌粉最喜歡的食物就能為疲勞乏力的腸胃引入新的魅力。平常的飲食搭配中能夠多吃一些新鮮的蔬菜的或是是奶制品，酸牛奶及發(fā)醇食材等，還可以立即補充腸道益生菌群的谷物--奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖補充后腸道益生菌群總數(shù)暴增，能夠提升排便的環(huán)境濕度和保水溶性，推動腸道蠕動立即排凈排便及內(nèi)毒素物質(zhì)。持續(xù)規(guī)律性服用奘靈水蘇糖還能夠協(xié)助腸中常會清，不存內(nèi)毒素。

大便少一天就排好多個顆粒物，常常有尿感排不出來。記牢：腸胃討厭肉類食品油膩感的食材，過度油膩感的食材會加劇腸胃消化吸收承擔，多多的補充膳食纖維的食材會略微促進一下腸腔，刺激性腸胃工作中。像許多綠色植物的皮里通常帶有絕大多數(shù)不溶解水的化學纖維，瓜瓤之中的水溶化學纖維較多。由于膳食纖維不容易在結腸里消化吸收，因此能在腸子里推動腸胃內(nèi)的腸容物再次向前走。