排便的大小與排便產(chǎn)生時的直徑有立即關(guān)聯(lián)，是在排便產(chǎn)生的全過程中就早已明確的，大便多細(xì)異常沒有統(tǒng)一的要求。由于排便的大小與胃口及其進(jìn)餐的食材不一樣有立即關(guān)聯(lián)，因此進(jìn)餐食材較多的人便在一定水平上面比進(jìn)餐少的人要粗一些。平常適度釋放壓力，多吃含有維他命的水果和蔬菜，必要時能夠到本地正規(guī)的醫(yī)院開展腸鏡查驗，確立發(fā)病原因開展醫(yī)治。

一般排便直徑低于2cm為細(xì)。一切正常狀況下大就是不干不稀，混實而粗的圓柱體樣子，呈香蕉蘋果狀。大便細(xì)一般與飲食搭配，腸功能紊亂，十二指腸病癥，內(nèi)分泌失衡相關(guān)。建議進(jìn)一步去肛腸科開展確診，目的性的醫(yī)治。平常多留意飲食搭配的配搭。多挑選膳食纖維豐富多彩的水果蔬菜。建議在睡醒后喝一杯蜂蜜檸檬水，推動胃腸的腸蠕動。每日要開展適度的鍛練。

食材從通道、咽喉、胃、再到結(jié)腸、腸子，一路上探尋了人體每個人體器官的身體狀況，再“化身為”為排便排出去。不難看出，排便不愧是身心健康的“氣象圖”。因此它的轉(zhuǎn)變，經(jīng)常引起我們的關(guān)心。

例如，有時候察覺的排便又細(xì)又長、大便不成型，有時候卻硬邦邦像石塊，拉得“菊花殘”，有時候還是墨綠的……

據(jù)說橙黃色的“香蕉便”才表明腸胃是身心健康的。怎樣才能有著身心健康的“香蕉便”？大便不規(guī)律性又該怎樣改進(jìn)？

身心健康的“香蕉便”，長什么樣？

說白了的“香蕉便”，是理想化情況下的排便，呈卷形，狀似香蕉蘋果，色調(diào)一般為橙黃色或深褐色，軟強度也貼近于完善的香蕉蘋果，排出來時“一氣呵成”，斷口整平，滑脫絲滑，也不會黏坐便器。

如何保證每天生產(chǎn)“香蕉便”那么高品質(zhì)的商品？

說實話對你說：難難難！

由于影響大便的要素確實太多了，它的形狀、色調(diào)、頻率，和我們每日所攝取的食材及其腸胃的消化作用等息息相關(guān)，可以說“牽一發(fā)而動全身”。

我們一日三餐進(jìn)餐的食物種類、用餐速率、食量，對排便影響較大。