高低肩便是兩邊肩部高寬比不一樣，由于欠佳的生活方式，愈來(lái)愈多人有高低肩了，而高低肩比較嚴(yán)重影響我們的氣場(chǎng)，我們來(lái)詳細(xì)介紹幾類簡(jiǎn)易的訓(xùn)練方法，給你解決高低肩。假如要想改變高低肩就需要把握方式，那麼高低肩如何糾正鍛練呢？

什么叫高低肩？高低肩便是兩邊肩部高寬比不一樣，有的人的高低肩很顯著，有的人就并不顯著，而高低肩的產(chǎn)生原因關(guān)鍵有兩個(gè)：天生產(chǎn)生和后天性產(chǎn)生。天生產(chǎn)生的高低肩關(guān)鍵是由于框架發(fā)育不全而導(dǎo)致的，而后天性產(chǎn)生的高低肩就主要是雙肩包背多了或是背書包的壞習(xí)慣導(dǎo)致的。那我們應(yīng)當(dāng)如何改正高低肩，讓自身看上去更有氣質(zhì)呢？

高低肩的糾正實(shí)際上并不會(huì)太難，要是改正欠佳的生活方式，多方面一定的恰當(dāng)訓(xùn)練方法，就能解決高低肩。平常降低背雙肩背包的頻次，背書包時(shí)建議挑選雙肩背包并且不必經(jīng)常雙肩背，能夠挑選換著肩部背，那樣也可以糾正高低肩。并且建議不必蹺二郎腿，蹺二郎腿也會(huì)讓全部脊柱傾斜，進(jìn)而造成高低肩，總而言之，改正欠佳的生活方式便是糾正高低肩的第一步！

最先非常簡(jiǎn)單的姿勢(shì)是引體，堅(jiān)信男孩子都做了這一鍛練，這一訓(xùn)練方法一定要留意手臂另外用勁，不必僅僅一只手用勁。而這一姿勢(shì)則較為輕輕松松：兩手平舉，兩腳開啟同肩膀?qū)?，隨后低頭，彎到上半身與路面平行面，持續(xù)做10次，每一次維持一分鐘上下。這一姿勢(shì)能合理地緩解高低肩的情況。

還有一個(gè)較為累的訓(xùn)練方法：人體趴到健身墊上，兩手跟人體呈“T”狀，隨后兩手往上，呈“W”狀，一天做20次，這一方式能合理地減輕肩膀的疲憊，進(jìn)而防止高低肩。讓我們鍛練起來(lái)，解決高低肩，練就好氣場(chǎng)！