人吃五谷雜糧總要生病，有些小病小痛也是非常多見的。虧氣虧血的人往往抵抗力都比較底下，平時(shí)很容易生病，健忘。如果氣血不足人的精神就會非常的差，而且皮膚發(fā)黃，而且皮膚會越來越差，粗糙、無光。虧氣虧血多出現(xiàn)在女性中，建議可以選擇食補(bǔ)，吃一些枸杞、紅棗、人參可以起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用。
氣血嚴(yán)重虧損的癥狀有哪些
1.健忘心悸。心主血脈，又主管人的精神活動，心的氣血不足則心神失養(yǎng)，所以常表現(xiàn)為心慌氣短、健忘。
2.視物昏花?！案伍_竅于目”，眼睛干澀昏花、視物功能下降，多與肝的氣血不足有關(guān)。
3.面色萎黃。脾胃是氣血生化之源，脾胃虛弱則氣血不足，面色萎黃無光澤，易感到渾身倦怠乏力，少氣懶言。
4.皮膚粗糙。氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)，表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤，甚至長斑。
氣血虧損吃什么
1、二米粥。取等量的大米和玉米(約一把的量)，將兩米放人鍋中煮熟食粥即可。此方中用大米配玉米，既能補(bǔ)氣.又能補(bǔ)血，是氣血雙補(bǔ)的特效食療方。如果在吃粥時(shí)，要配一些小菜來調(diào)味的話，那么"大蔥拌豆腐"是首選。
2、杞子紅棗煲雞蛋，將枸杞子20克，紅棗8枚，雞蛋2個(gè)。一同放人鍋中煮，待雞蛋煮熟后剝?nèi)ぃ僦笃碳纯?，吃蛋飲湯。本方所用枸杞子、紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的上品。所選食材易購買，其功效完全可與價(jià)格昂貴的補(bǔ)品相媲比，經(jīng)常食用此方能達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。
氣血兩虧的患者需要好好的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，除了飲食方面以外還要注意多進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。如果氣血兩虧嚴(yán)重的話，需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療或者可以到專門的中醫(yī)調(diào)理養(yǎng)生地方進(jìn)行按摩等治療。
