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筋拉傷怎么辦恢復(fù)快

作者:zhangqing  時(shí)間:2019-01-21 21:20:39  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

筋拉傷是一種常見(jiàn)的軟組織損傷,一般可以通過(guò)冰敷、熱敷、抬高患肢的方法快速恢復(fù),建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

1、冰敷

在拉傷發(fā)生后的前24小時(shí)-48小時(shí)內(nèi),可以用冰袋或冰塊包裹在毛巾中,每次敷在患處15分鐘-20分鐘,每天3次-4次。冰敷有助于減輕疼痛、腫脹和炎癥,促進(jìn)血管收縮,減少出血和組織損傷。

2、熱敷

在拉傷發(fā)生后的48小時(shí)后,可以使用熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)和組織修復(fù)。熱敷可以使用熱水袋、熱毛巾或熱水浸泡等方式進(jìn)行,每次敷在患處10分鐘-15分鐘,每天2次-3次。

3、抬高患肢

將受傷的肢體抬高,有助于減輕腫脹和炎癥,促進(jìn)血液回流和淋巴引流。可以使用枕頭或墊子來(lái)抬高患肢,盡量保持患處高于心臟位置。

患者應(yīng)避免過(guò)度活動(dòng)和負(fù)重,適當(dāng)休息和保護(hù)受傷部位,避免再次受傷。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
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