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如何恢復(fù)胃腸道的益菌

作者:xiaona  時(shí)間:2018-12-17 15:28:11  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

恢復(fù)胃腸道的益菌可以通過飲食調(diào)理、藥物治療、運(yùn)動(dòng)等方法改善。

1、飲食調(diào)理

在飲食上可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮袒蛘叱园l(fā)酵的豆制品,還有一定的有益菌群,能夠調(diào)理腸道菌群,從而起到一定的效果。

2、藥物治療

藥物治療通??梢耘浜厢t(yī)生服用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物,能夠調(diào)理腸道菌群效果通常會(huì)比較好。

3、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還能夠提高身體免疫力,也能夠起到輔助的作用,需要堅(jiān)持才能有效果。

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