出現(xiàn)中氣不足的人，需要采取多種方法幫助調(diào)理，首先要學(xué)會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是游泳，游泳是一種全身性運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，能夠加速新陳代謝，還可以鍛煉人的肺部功能等等，另外飲食上要注意相關(guān)禁忌，比如不能吃生冷的食物，那么中氣不足的人會(huì)出現(xiàn)什么癥狀呢？

宗氣不足的癥狀：

“中氣不足”的癥狀主要有：①胃下垂。胃經(jīng)常鼓脹不適，吃了東西后更甚。原因是胃部蠕動(dòng)能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更覺重墜。②子宮下垂。肌肉和韌帶無力，導(dǎo)致子宮下墜，造成小腹等不舒服。③呼吸不暢。肺部本身不會(huì)運(yùn)動(dòng)，呼吸的動(dòng)作是靠胸肌及橫膈膜拉開肺部，然后才能順利吸氣、呼氣。氣虛之人連吸一口氣也仿佛要很用力，胸口部位有重物壓住一般。④腰酸背痛是腎氣虛所致。所謂“腎虛膝先軟”、“腎主骨”，就是這個(gè)意思。此病以中醫(yī)治療為好。

自檢查

自感覺

舌、唇、齒齦等處在進(jìn)食、口腔運(yùn)動(dòng)時(shí)，出現(xiàn)疼痛不適。精神倦怠，肢體酸軟乏力，氣短懶言。納少，上腹脹。

自觀察

舌、唇、齒齦等處出現(xiàn)潰瘍面，瘡面色淡，反復(fù)發(fā)作，大便爛，舌質(zhì)淡紅，舌邊有齒痕，舌苔白，脈細(xì)弱。

中藥方劑

①北芪15克、黨參15克、白術(shù)9克、當(dāng)歸9克、陳皮克、炙甘草6克、柴胡6克、升麻6克、知母6克、淮山藥12克、麥冬30克、內(nèi)金9克。煎水內(nèi)服。

②用六神丸合珍珠末，外涂潰瘍面上，每天2次。

食療方

①用北芪15克、黨參15克、淮山12克、芡實(shí)12克、瘦豬肉50克，加適量調(diào)味品，煲湯飲用。

②用西洋參9克、玉竹6克、瘦豬肉15克，隔水燉服。每周次。

③用西洋參2克，切薄片含服，連續(xù)含服6天。

注：火候按習(xí)慣分為文、武二種，武火即通常說的猛火，火勢(shì)較大；文火即一般的火候，火勢(shì)較緩。