對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，我們都知道香煙是有危害的，但是并沒(méi)有親身體驗(yàn)過(guò)。對(duì)于戒煙的人來(lái)說(shuō)，戒煙是很困難的，因?yàn)槟峁哦〉某砂a性讓他們不能離開(kāi)煙，煙癮到底是怎樣的呢？很多人都很奇怪，為什么他可以控制住人，讓人不自覺(jué)的去吸煙呢？接下來(lái)我們就向大家描述一下戒煙的過(guò)程，以及煙癮到底是什么感覺(jué)？

尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。一些吸煙者在主觀上感覺(jué)吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的一過(guò)性興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。國(guó)外一心理研究機(jī)構(gòu)的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，吸煙者的智力效能比不吸煙者減低10.6%。

吸煙至少數(shù)周，吸食量相當(dāng)于每天10支以上的香煙，每支香煙至少含0．5毫克尼古丁。

突然停吸或減少香煙，24小時(shí)內(nèi)至少會(huì)有下列種種不適的癥狀，諸如：渴望吸煙、煩躁、憂郁、精神難以集中、不安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失調(diào)。這就是煙癮的癥狀。

很多女性都承認(rèn)，她們抽煙的動(dòng)機(jī)并不完全同男人一樣：只是為了緩解壓力。很多人還為了爭(zhēng)取和男人平等的自信和看起來(lái)更性感?？墒?，當(dāng)你悠然自得地吞云吐霧的時(shí)候，有沒(méi)有想過(guò)，自己在為這自信和性感付出什么嗎？其實(shí)——自信性感何須香煙？

煙民往往都有煙癮，這主要是尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。尼古丁就像其他麻醉劑一樣，剛開(kāi)始吸食時(shí)并不適應(yīng)，會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性，此時(shí)煙癮就纏身了。若停止吸煙，會(huì)暫時(shí)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等所謂的“戒斷癥狀”，加上很多吸煙者對(duì)煙草產(chǎn)生一種心理上的依賴，認(rèn)為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞等，所以煙癮越來(lái)越大，欲罷不能。

煙草是完全可以戒掉的，關(guān)鍵要戒除心理上對(duì)煙草的依賴。這種心理依賴導(dǎo)致吸煙者的一種行為依賴，使得吸煙者感到戒煙困難甚大，無(wú)形中增加了戒煙的難度。

調(diào)查表明，導(dǎo)致人們吸煙的主要原因有：

一是社會(huì)交往的需要；

二是朋友之間的影響；

三是工作太累、吸煙可以放松一下；

四是經(jīng)常熬夜，吸煙可以提神；

五是好奇心驅(qū)使，但已吸上了癮；

六是家庭其他人吸煙影響以及自我形象定位。