在生活當(dāng)中，很多男性都有吸煙的情況，吸煙不僅是一種社交手段，也是一種自我安慰的方法。但是隨著人們健康意識(shí)的提高，對(duì)于香煙的副作用知道的越來(lái)越多，所以很多人都會(huì)有戒煙的需求，戒煙最困難的就是煙癮，如果煙癮犯了會(huì)導(dǎo)致，自己戒煙失敗。那么，煙癮犯了應(yīng)該怎么克制呢？

1、煙癮是很多人頭疼的一個(gè)問(wèn)題，煙癮來(lái)了怎么克制?最簡(jiǎn)單并且最難得方法就是克制自己，忍住，給自己一點(diǎn)時(shí)間就好，稍稍有幾分鐘煙癮就會(huì)過(guò)去的。如何克服煙癮？根據(jù)某煙友真實(shí)戒煙結(jié)果顯示

被動(dòng)戒煙(因病)一周有余，發(fā)現(xiàn)憤怒是最能撥動(dòng)煙癮的元素之一。強(qiáng)忍!繼續(xù)觀察，發(fā)現(xiàn)其他元素。

2、對(duì)付煙癮來(lái)犯的技巧是離開(kāi)導(dǎo)致煙癮的環(huán)境或事件。比如，你正在一個(gè)其他人吸煙的房間里，而這時(shí)煙癮犯了怎么克制，你可以離開(kāi)這個(gè)房間去走一走，直到你覺(jué)得你可以在不吸煙的情況下準(zhǔn)備好再次進(jìn)入這個(gè)房間。

3、如何克服煙癮？避免到有煙草誘惑的環(huán)境中，尤其是在戒煙的前幾天到前幾周的時(shí)間。比如，國(guó)內(nèi)大部分餐館、酒吧，是可以室內(nèi)吸煙的，尤其是當(dāng)飲酒以后，自控力下降，更容易吸煙。所以，在戒煙初期，要避免到那些吸煙的環(huán)境中去。

4、煙癮犯了怎么克制？控制煙癮的另一個(gè)方法是轉(zhuǎn)移注意力，保持繁忙的狀態(tài)，因?yàn)椤耙幻ζ饋?lái)就忘了嘛”。另外，也可以做一些沒(méi)法同時(shí)和吸煙一起做的事情，比如洗澡、舉鐵、小跑等等。