個(gè)子如果比較矮，往往會(huì)導(dǎo)致人比較自卑，這時(shí)候會(huì)缺乏自信心，對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)生活當(dāng)中一定要通過(guò)一定的方法來(lái)改善這種不良的心理，比如說(shuō)通過(guò)學(xué)習(xí)，通過(guò)提高自己的修養(yǎng)來(lái)增加自信，另外如果是18歲之前，應(yīng)該適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這也可能促進(jìn)身體長(zhǎng)個(gè)。

(1)長(zhǎng)高的可能

如果你還處于發(fā)育的階段，那么還是有可能會(huì)長(zhǎng)高的，所以要抓住長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)，多補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，多鍛煉，很多人因?yàn)樽约喊筒辉敢獬鲩T，怕別人笑話自己，這樣是不對(duì)的，要給自己定下目標(biāo)，如果還有長(zhǎng)高的可能，一定要想辦法讓自己長(zhǎng)高。

(2)去發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)

如果你已經(jīng)過(guò)了發(fā)育的時(shí)期，那你自卑也是沒(méi)有用的，只會(huì)給自己帶來(lái)更大的心理負(fù)擔(dān)和更多的煩惱，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，很多事你也可以做得很好的。

(3)心態(tài)要放好

先要讓自己擺脫自卑，心態(tài)是最重要的，由于你太在意別人對(duì)你的看法了，所以你才會(huì)有這種感覺(jué)，不要讓困難阻止了自己前進(jìn)的腳步，還有很多人可能比你更不幸，你應(yīng)該珍惜自己所擁有的。

(1)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充

想要促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育最重要的當(dāng)然是營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如果你還有長(zhǎng)高的希望，那營(yíng)養(yǎng)就是你必須注意的，多吃一些能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的食物，特別是一些高蛋白和高鈣的食物，身高和人的生長(zhǎng)激素分泌使有很大的關(guān)系，所以想要長(zhǎng)高主要是調(diào)節(jié)和控制生長(zhǎng)激素的分泌，現(xiàn)在已有藥物可以控制生長(zhǎng)激素的分泌，可以去醫(yī)院詢問(wèn)醫(yī)生，但是生長(zhǎng)激素的藥價(jià)格比較昂貴，而且可能會(huì)有副作用。

(2)多運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高

運(yùn)動(dòng)對(duì)于生長(zhǎng)發(fā)育是非常重要的，運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的新陳代謝，能幫助生長(zhǎng)激素更好的分泌，能幫助骨骼對(duì)鈣的更好吸收，特別是一些彈跳的運(yùn)動(dòng)，所以沒(méi)事的時(shí)候可以做做摸高運(yùn)動(dòng)、跳繩、打打籃球等。還有就是一定要保持充足的睡眠，生長(zhǎng)激素一般在晚上分泌比較旺盛，所以盡量早睡。

上面提到的長(zhǎng)高的方法比較適合還在發(fā)育的女生，如果你已經(jīng)成年了也要有充足的營(yíng)養(yǎng)和足夠的鍛煉時(shí)間，這樣你就沒(méi)有那么多時(shí)間去想那么多了，多做些其他自己認(rèn)為有意義的事情，讓自己的生活變得更豐富一些。