在生活中很多人都特別希望自己的脖子是長(zhǎng)長(zhǎng)的，因?yàn)樽约旱牟弊娱L(zhǎng)長(zhǎng)的，不僅能夠提高自己的身高，還能夠看起來(lái)像白天鵝，而且脖子長(zhǎng)一點(diǎn)，穿衣服也會(huì)好看，短的脖子看起來(lái)特別沒(méi)有自信，所以很多人都會(huì)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，讓自己的脖子變長(zhǎng)，那么怎么能讓自己脖子變長(zhǎng)呢?

脖子短怎么變長(zhǎng)1：用手掌放在脖子的根部，掌心向內(nèi)，手腕處微微相靠。2：兩之手從下往上微用力緩緩?fù)苿?dòng)脖子上的肉肉,到下巴為止。3：重復(fù)以上動(dòng)作15遍。用力要適當(dāng);動(dòng)作不要太急;最好在洗完澡后做。建議你可以試試。那是受遺傳基因限制的，沒(méi)有什么辦法可以使勃子變長(zhǎng)了。

脖子其實(shí)是變不長(zhǎng)的，因?yàn)橹灰诉^(guò)了發(fā)育期。身高基本也就不變了。但是你可以通過(guò)后天的運(yùn)動(dòng)和鍛煉，使脖子看上去長(zhǎng)。

1，多做有氧運(yùn)動(dòng)。例如跑步，游泳。特別是游泳，特健身。而且實(shí)際的運(yùn)動(dòng)量也超級(jí)大。最大的好處是不容易累。這樣做會(huì)使你的身材勻稱(chēng)?？瓷先ド眢w的比例好。

2，多做做頸椎運(yùn)動(dòng)。頸椎運(yùn)動(dòng)多做做，對(duì)拉升脊柱之間的距離有莫大的好處。

3，站有站樣，坐有坐樣。所謂站的直，坐的挺。這樣人看起來(lái)有精神。

這幾點(diǎn)你做到了，肯定對(duì)身體有好處，脖子看起來(lái)也就長(zhǎng)了。

如果頸部肌肉不發(fā)達(dá)，那么脖頸就會(huì)向前彎，人顯得軟弱無(wú)力，自然會(huì)影響一個(gè)人的風(fēng)度。例如：脖頸過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)，軟弱無(wú)力、多皺紋，由于脂肪過(guò)多而引起的粗脖頸、雙下巴、脂肪重疊等。下面教你一套15分鐘的脖頸操，每天練習(xí)能讓你的頸脖變漂亮。

頭頸自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)下巴轉(zhuǎn)到肩部時(shí)，停留幾秒鐘，然后還原。左右重復(fù)20次。

頭后仰，用雙拳撐住下巴頦兩側(cè)，兩肘關(guān)節(jié)相并，頭盡最大力量向下低，停留片刻，重復(fù)15次。

身體俯臥在長(zhǎng)凳或床上，將頭部探出，并與地面平行。頭部由低開(kāi)始，慢慢盡最大的力量抬高，停留片刻，重復(fù)15至20次。