在現(xiàn)實(shí)生活中有很多的人群頭發(fā)都會(huì)出現(xiàn)變黃以及脫發(fā)的情況，這種情況會(huì)直接影響患者的形象，頭發(fā)的生長(zhǎng)是離不開(kāi)養(yǎng)分的，給人體提高養(yǎng)分的最多的就是食物，特別是高蛋白質(zhì)含量的食物，向這種食物有很多，比如牛奶和雞蛋以及芝麻還有黑豆等等，那么如何生發(fā)增發(fā)密發(fā)呢?

花生是全世界公認(rèn)的健康食品，女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生紅衣對(duì)于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

第二，花生米100克溫水中泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養(yǎng)血補(bǔ)血之效，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)有良好的作用，既可以養(yǎng)顏，又可以烏發(fā)。

藥用價(jià)值很高，西醫(yī)使用普遍。宋代劉翰等著《開(kāi)寶本草》中記敘，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔”，可見(jiàn)自古西醫(yī)就把核桃把生發(fā)聯(lián)絡(luò)在了一同，核桃生發(fā)的道理也是經(jīng)過(guò)調(diào)治血?dú)飧倪M(jìn)頭發(fā)作長(zhǎng)情況，從而起到防脫生發(fā)的結(jié)果。也有人以為核桃中含有的少量維生素E是生發(fā)的要害。