每個(gè)人的工作內(nèi)容不同、工作方式不同會對身體產(chǎn)生不同的影響，有些人只需要在電腦前坐著完成工作，這樣長期下去會對身體脊椎造成影響，有些人則是需要付出很多勞動力來換取薪酬，這就需要非常好的體力來完成工作。依靠勞動力換取薪酬的人們?nèi)绻麆诶圻^度胳膊疼怎么辦才能緩解呢?
如果長期使用胳膊干一些體力，或者經(jīng)常打籃球、打羽毛球的人，可使附著在肘關(guān)節(jié)部位的一些肌腱和軟組織，發(fā)生部分性纖維撕裂或損傷。
或因摩擦造成骨膜創(chuàng)傷，引起骨膜炎。
主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無力，在擰螺絲或擠毛巾時(shí)，局部疼痛加劇。
患處有些腫脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。
二、胳膊肘疼怎么辦?
1、去正規(guī)醫(yī)院查明病因
胳膊肘如果長期疼的話，要去正規(guī)的醫(yī)院查明具體原因，再對癥治療。
一般情況下，是肘關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題，可能需要用藥物治療，嚴(yán)重的可能需要手術(shù)。
盡量少用胳膊干重活，否則會加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的勁，會讓本來酸痛的胳膊肘更加難受。
3、運(yùn)動要適量，運(yùn)動后給胳膊放松下
一些經(jīng)常訓(xùn)練的籃球運(yùn)動員、羽毛球運(yùn)動員，常有發(fā)生胳膊肘疼的現(xiàn)象，在運(yùn)動完之后，建議給胳膊做做按摩，甩甩手。
①握拳
輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復(fù)練習(xí)有助于紓解刺痛。
②旋轉(zhuǎn)
當(dāng)刺痛開始時(shí)，可以做些溫和的手部運(yùn)動以緩解疼痛。旋轉(zhuǎn)手腕是簡單的運(yùn)動之一。轉(zhuǎn)動手腕約2分鐘?？梢赃\(yùn)動所有的腕肌肉，恢復(fù)血液循環(huán)，并消除手腕的彎曲姿勢，此彎手姿勢常引起手腕痛等癥狀。
抬起手，高過頭部，一邊旋轉(zhuǎn)手臂一邊旋轉(zhuǎn)手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調(diào)整位置，并紓解壓力及張力。
對于疼痛的部位，用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右，毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
5、貼膏藥
當(dāng)胳膊酸痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位，貼的時(shí)候按壓好邊角，這樣效果才更好。
6、局部按摩
用手掌按住酸痛部位，順時(shí)針揉搓15分鐘左右，然后反過來逆時(shí)針再揉搓15分鐘。每天重復(fù)5--10次，胳肘疼會明顯減輕。
