懷孕的過(guò)程中，胎兒的大小會(huì)受到很多因素的影響，有的發(fā)育大、有些小，有的晚，有的早這些都很常見(jiàn)。關(guān)鍵是要根據(jù)不同妊娠期孩子的正常指標(biāo)，比對(duì)自孩子的情況，確保不會(huì)有太大的偏差，如果胎兒偏小的話，可以嘗試一些食療方法進(jìn)行改善。那么，孕晚期胎兒偏小吃什么？下面咱們就來(lái)看看吧。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)的快：蛋白質(zhì)

孕媽媽每天都需要攝取足夠的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的主要來(lái)源有：蛋、豆子、魚(yú)、肉、奶類食物。蛋類以雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等為主。

小貼士：

另外，大豆、深海魚(yú)、瘦肉、奶制品，都很適合孕媽媽補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)的快：脂肪

脂肪，要選擇優(yōu)質(zhì)的脂肪：深海魚(yú)類、堅(jiān)果、酪梨以及大多數(shù)蔬菜與種子提煉出來(lái)的油脂，就像是亞麻籽油或橄欖油。

小貼士：

還有乳制品也是優(yōu)質(zhì)脂肪，反而，我們常吃的豬肉等，脂肪的品質(zhì)并不及以上提到的。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)的快：葉酸、鈣質(zhì)、鐵等

1、葉酸可以從很多種蔬菜中獲取，例如

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜等;

2、鈣質(zhì)可以從海帶、蝦皮、堅(jiān)果類食物中獲取;

3、鐵類則可以從牛羊肉、菠菜、蛋黃等食物中獲得。

胎兒偏小吃什么補(bǔ)的快：適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品

如果孕媽媽胃口不好，或向來(lái)吃得比較少，也可以買孕婦奶粉或復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)品來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但需要注意的是，不要同時(shí)疊加食用，以免某些維生素過(guò)量。

小貼士：

另外要保持心情愉悅，尤其是到了預(yù)產(chǎn)期的時(shí)候，寶寶是能體會(huì)到媽媽的喜怒哀樂(lè)的哦。