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喝水后怎么快速有尿

作者:zhang6  時(shí)間:2018-07-14 10:26:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

喝水后可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、吃利尿食物、心理暗示等方法快速有尿。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

如果想讓身體快速排尿,在喝大量水后適量做一些運(yùn)動(dòng),比如慢跑、深蹲、跳繩等運(yùn)動(dòng),可以加快體內(nèi)新陳代謝,促進(jìn)尿液排出。

2、吃利尿食物

喝水后如果還沒有尿意,可以多吃一些西瓜、黃瓜、西紅柿等食物能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),有助于尿液排出。

3、心理暗示

如果心里比較緊張會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)排尿困難現(xiàn)象,要放松心情,暗示自己有尿意,能夠促進(jìn)膀胱排尿。

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