有的人看上去也不算太胖，就是下巴那里愛長肉，看上去像是有三層下巴。有人說有雙下巴的人顯得特別有威嚴(yán)，而且是一種福相，可是相信沒有哪位女性愿意長出雙下巴來。一般瘦人很少有雙下巴的現(xiàn)象，所以說有了雙下巴，就要考慮該減減肥了。消除雙下巴的方法除了進(jìn)行整體減肥瘦身外，其實(shí)也還有一些其他的方法，但必須每天堅(jiān)持，持之以恒，才會見效。

一般只要稍胖的人都會出現(xiàn)雙下巴，消瘦的人就沒有這種情況。上班的人運(yùn)動不足，而且最缺乏運(yùn)動的是下巴，因此只要稍不注意就會形成雙下巴。因?yàn)橄掳头浅Ｈ菀踪A存脂肪。由于下巴運(yùn)動不足、肌肉松弛，下巴脂肪漸漸累積，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)三重下巴。這樣不僅顯的臉型不好看而且不論下巴是長是短，只要下巴和脖子的分界線不清晰，線條不鮮明，就會給人笨拙拖沓的感覺。因此，我們要鍛煉下巴周圍的肌肉。

1、仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，并把頭懸在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反復(fù)進(jìn)行10次。

2、不移動肩膀，只將頸部前伸盡可能的遠(yuǎn)，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部，將此動作保持6秒鐘后放松下來，再重復(fù)多次。

3、在用餐時(shí)，要盡量快嚼，使下巴有足夠的運(yùn)動量。平時(shí)沒事也可以多張嘴唱歌，讓下巴得到充分的鍛煉。

4、補(bǔ)充水分。下巴松弛，也是導(dǎo)致出現(xiàn)雙下巴的一個(gè)原因。這是因?yàn)槔匣木壒剩钪饕氖撬譁p少的緣故。細(xì)胞附近的膠體會吸收水分，使肌膚美麗、嬌嫩。膠體的親水性越強(qiáng)，則越使下巴年輕不老化，

Tips1用手掌的底部向上推壓下巴。

Tips2用手掌的底部，從下巴的中間部分開始向兩邊用力推壓到耳部。

Tips3將兩手的食指放在嘴唇下面深陷的地方，大拇指從下巴內(nèi)側(cè)向下巴底端用力推壓。注意：這時(shí)下頜會感到有輕微的力量在推動。

Tips4兩手手指一起從下巴下方的中部向上推壓。

Tips5大拇指放在下巴內(nèi)側(cè)固定，食指則以畫半圓的方式按摩嘴唇下面微微凸起的肌肉，從而造就有質(zhì)感的下巴。