下巴后縮的人都有這樣一種體會，短小的下巴，從側(cè)面看起來是不太好看的，而且整張臉還會帶給人一種鼓鼓的、肉肉的感覺。不少人覺得下巴后縮是遺傳造成的，后天再怎么鍛煉也是于是無補(bǔ)的，其實(shí)不然。還是有一些方法可以改善后天原因形成的下巴后縮情況的。比如說，有些人就是由于偏愛用喲呼吸才會形成了下巴后縮。

很多女生都覺得這個(gè)是天生的，是爸爸媽媽基因遺傳決定的。其實(shí)，這個(gè)問題有些人可能是后天原因?qū)е碌?。就是自己的呼吸方法不對，?dǎo)致下巴后縮。這種錯誤的呼吸方式就是用嘴呼吸，就是吸氣呼氣的時(shí)候，習(xí)慣用嘴去呼吸而沒有用鼻子呼吸，這樣的呼吸習(xí)慣長期下來就會導(dǎo)致下巴后縮的后果，國外也已有科學(xué)家對一對雙胞胎做過實(shí)驗(yàn)，而實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明事實(shí)確實(shí)如此，長期的呼吸不當(dāng)是會導(dǎo)致下巴后縮的。

每次閉口的時(shí)候有意識地將你的門牙和下齒對在一起，然后舌頭頂著上顎，防止空氣進(jìn)入嘴巴里，要完全靠你的鼻子呼吸，長期堅(jiān)持就會有效果的;還有一個(gè)方法就是把雙手大拇指按在耳朵后下方凹陷處，順著臉部輪廓按壓著，多做幾次，按壓持續(xù)時(shí)間幾分鐘就可以了。

下顎肌如功能衰退就會導(dǎo)致前下顎松弛。通過鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。

1

臉向上仰，嘟起嘴，保持這個(gè)動作3～5秒鐘。

2

嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。進(jìn)行三次1的動作，一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習(xí)這個(gè)動作，這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。

1.整形

如果沒辦法堅(jiān)持，想要迅速擁有完美下巴的人，也可以考慮微調(diào)方面的，可以選擇墊個(gè)假體或者打幾針使下巴看起來更加飽滿。

2.矯正牙齒

但如果是年紀(jì)較小的，而下巴又只是有一點(diǎn)后縮而已，可以通過矯正牙齒來幫助我們矯正下巴后縮的問題，這個(gè)方法確實(shí)是有用的，不僅下巴可以矯正過來，臉型也會消瘦一些，是值得提倡的一個(gè)方法。