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糙米吃多了有什么危害

作者:tianli  時(shí)間:2018-06-11 16:40:14  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

糙米吃多了危害就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良、影響營(yíng)養(yǎng)吸收、腎臟損傷等等。

1、消化不良

糙米屬于比較常見(jiàn)的一種粗糧,適當(dāng)?shù)某砸恍┠軌虼龠M(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),緩解便秘的癥狀,但是糙米相對(duì)來(lái)說(shuō)是不容易消化和吸收掉,如果一次性吃的過(guò)多,就有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化不良,會(huì)引起腹脹、腹痛等癥狀。

2、影響營(yíng)養(yǎng)吸收

皂米中的膳食纖維含量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的,容易與腸道內(nèi)礦物質(zhì)相結(jié)合,就會(huì)影響到吸收,導(dǎo)致體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)缺乏。

3、腎臟損傷

大量進(jìn)食造米就有可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)代謝出現(xiàn)異常,從而會(huì)導(dǎo)致肝臟部位受到損失。

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