在日常生活中，引起腳后跟累的原因有很多，有可能是運動運動過量，或者腳關(guān)節(jié)痛疼引起的，我們要注意保護自己，避免崴到腳。在腳很累的情況下，我們可以用熱水泡泡腳，緩解一下腳疲勞，減輕腳的負擔。在日常生活中，也有一些小妙招，可以緩解腳疲勞，下面就來講講。

熱水泡腳的好處

（1）促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。

（2）刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反射區(qū)臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，

（3）對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

我們都可以嘗試著用泡腳消除疲勞的方法來打消我們一天的疲憊，而且泡腳對于我們自身也是非常有好處的，可以達到活絡(luò)經(jīng)血的目的，對于養(yǎng)生也是非常有幫助的，一些老年人經(jīng)常泡腳還可以有效地增強自身身體素質(zhì)。