現(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)氣血虛弱，人的身體氣血不足，會(huì)導(dǎo)致身體動(dòng)力不足，體內(nèi)的水分和濕氣開(kāi)始慢慢的出現(xiàn)，給人們的身體造成的影響相當(dāng)?shù)拇?，氣虛的人往往?huì)在舌邊有很多的小齒痕，舌體也會(huì)變得胖大，這種類(lèi)型需要調(diào)理，否則會(huì)導(dǎo)致身體進(jìn)一步的加重。

該如何判斷人是否有水濕，是否氣虛呢？

水濕重的人，舌頭一定是舌苔白、滿(mǎn)布，而且往往舌苔厚膩。如果舌苔非常厚膩，那就說(shuō)明體內(nèi)的水濕已凝結(jié)成痰了。

氣虛的人，往往舌邊有很多齒痕，舌體會(huì)胖大一些，并伴有舌苔白膩。這是因?yàn)槿梭w氣虛不能化掉水濕的緣故，調(diào)理需要一邊利水濕，一邊補(bǔ)氣。

那么，究竟什么樣的舌頭是齒痕舌呢？

齒痕舌一般多伴有舌體胖大，主脾陽(yáng)虛弱、水濕內(nèi)停，但也有人認(rèn)為齒痕舌在正常人也可以出現(xiàn)。實(shí)際上，的確很多有齒痕舌的人并沒(méi)有疾病，只是處于亞健康的狀態(tài)。所以，中醫(yī)說(shuō)的氣虛、水濕重并非就是指人有病了，而是說(shuō)體內(nèi)的氣血狀態(tài)出現(xiàn)了失衡，這在西醫(yī)看來(lái)是無(wú)病，但中醫(yī)卻提前地發(fā)現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)。

值得注意的是，以往大家都以為齒痕舌的舌質(zhì)顏色都是淡白的，其實(shí)，很多紅舌也有齒痕，這往往是熱盛的表現(xiàn)，此時(shí)不可貿(mào)然補(bǔ)氣。

在食療方面，如果是齒痕舌舌質(zhì)淡的人在食物的選擇中，可以多選擇薏米、山藥、南瓜、紅薯、栗子等食物吃，盡量不要吃生冷瓜果和冷飲，因?yàn)闀?huì)損傷脾陽(yáng)，導(dǎo)致水濕更重。

總之，氣虛的重要表現(xiàn)就是：舌體胖大，舌邊有齒痕，而且舌苔白膩厚重。如果大家也有這樣的癥狀，就要注意了，這說(shuō)明你的身體出現(xiàn)了氣虛的癥狀，而且氣虛致使體內(nèi)的水濕難以排出，所以才會(huì)出現(xiàn)舌體胖大、舌苔厚膩的情況。一旦判定自己出現(xiàn)了氣虛的這些癥狀，那就要一邊補(bǔ)氣，一邊化濕?；瘽袷庆畛F(xiàn)有癥狀，補(bǔ)氣是從根本上調(diào)節(jié)身體。

補(bǔ)氣以補(bǔ)脾為主，可以用白術(shù)、山藥、蓮子肉等來(lái)補(bǔ)脾；利水濕可以用薏米來(lái)進(jìn)行，比如，在做飯的時(shí)候放入一把薏米。薏米祛水濕的作用很好，有的朋友是用薏米和大米各一半來(lái)做飯，結(jié)果厚膩的舌苔兩個(gè)星期就消除了。