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抽煙的正確方法是怎樣的?

作者:huang  時間:2018-03-27 15:51:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

抽煙對我們的健康造成的危害是比較大的,而且這也是所有人都知道的事情,但是說要戒煙可就沒有那么的簡單,因此想要有效的降低抽煙對肺造成的影響以及傷害,那么我們也應該了解一些有效的應對以及解決方法和技巧,比如下面介紹的這些抽煙方式,在一定程度上可以降低傷害。

一、抽煙,就會對身體有傷害。暫時戒不掉,最好的辦法就是一顆煙只抽三口就丟棄。最多吸半支煙就應果斷丟棄,不要心疼。千萬不要保存起來下次再吸,那里面已經(jīng)存留了大量的毒素,再次點起,就會發(fā)現(xiàn)這煙已經(jīng)不是頭幾口的味道了,辣辣的,很難吸。越好的煙,價錢貴的煙,人們往往不舍得丟棄,一直吸到過濾嘴邊緣才依依不舍放下,其實此時對身體的傷害是很大的。

二、降低危害方法

1.新打開一包煙,里面充滿了煙草氣息,其實對人體傷害最大,那是煙草公司添加了各種化學品調理出來的味道。散發(fā)一下再吸,對身體傷害會略??;

2.混合型和烤煙型的香煙標示,選擇混合型會傷害小些;

3.不要總迷戀一個牌子的煙,要經(jīng)常調換,這也會減小對身體的傷害;

4.吸煙的時間間隔,一天之中不要超過十支,控制在三、五支才會減小傷害,慢慢下決心最終戒掉吸煙,才會對自己的身體有益。

三、科學家從香煙煙霧中分離出有害成分達3000余種,其中主要有毒物質為尼古?。焿A)、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在煙草中原有的蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質,如果把它作食用那是有益的,但是把它作為香煙,經(jīng)過燃燒而釋放出煙霧灰塵等,也都變成有害物質。尼古丁的攝入量會對人體肺部造成蓄聚量的儲存?zhèn)?,雖然可以排出一部分,但每天都在不停地吸煙,身體就會越蓄聚越多,最終導致成肺癌的犧牲者。
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