在發(fā)現(xiàn)腳底板疼痛時，有時候原因非常明顯，比如走了很長時間的路，長時間的摩擦?xí)?dǎo)致腳底板疼痛，比如那些長期從事高負(fù)荷勞動的人，出現(xiàn)腳底板疼痛就是常見的現(xiàn)象，如果排除這些直接因素，可能是足底筋膜炎等導(dǎo)致的腳底板疼痛，總之，原因是非常復(fù)雜的。
第一、腳底板疼是怎么回事？
a與工作有關(guān)：工作中長時間站立或行走，足底長期疲備勞損，例如老師及營業(yè)員等
B與跟骨骨刺有關(guān)：足跟骨刺造成根骨與足底筋膜交接處，不斷摩擦導(dǎo)致足底發(fā)炎
c與年齡有關(guān)：隨著年紀(jì)的增長，足底筋膜本身柔軟度變差，彈性變差，易收磨損
d與足弓結(jié)構(gòu)有關(guān)：足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育異常，過大（高足弓）或過小（扁平足），造成足底壓力大
e與生活習(xí)慣有關(guān)：走路姿勢不正確，體重過重、常穿硬底鞋或高跟鞋等，造成足部負(fù)擔(dān)過重
第二、腳底板過度勞累的原因分為時間和方式兩個方面，比如：
①腳底發(fā)育不好，足弓結(jié)構(gòu)發(fā)育過大或過小，導(dǎo)致腳底板承受壓力過大；
②腳底可能患有腳膜炎，隨著行走運(yùn)動，腳底皮膚會摩擦引起腳底板疼痛；
③腳底皮膚有受傷傷口或者掉皮癥狀，腳底板受力會出現(xiàn)疼痛感；
④行走運(yùn)動姿勢不當(dāng)，導(dǎo)致腳底板受力過大，引起腳底板疼痛；
⑤骨刺，腳底板肌肉生長處的韌帶力量不均衡，出現(xiàn)疼痛；
⑥發(fā)炎，往往腳后跟受傷之后，會引起腳底韌帶發(fā)炎，引起腳底板疼痛；
⑦身體過重，最直接的就是導(dǎo)致腳底板承受壓力過大，引起疼痛；
⑧穿戴鞋襪不適，行走運(yùn)動中感覺有東西硌腳，一旦用力之后就會出現(xiàn)疼痛；
⑨有腳底板受傷經(jīng)歷，沒有恢復(fù)痊愈，復(fù)發(fā)引起腳底板疼痛；
第三、日常生活中對于腳底板疼痛，那到底該如何去解決呢？
①鞋襪穿著必須舒適，保持腳發(fā)力完全，行走運(yùn)動協(xié)調(diào)；
②高強(qiáng)度行走運(yùn)動后，必須熱水泡腳等方式放松腳底疲勞；
③一旦腳底板出現(xiàn)疼痛感，那就說明腳底板勞累了，必須休息放松；
④針對骨刺、發(fā)炎、腳膜炎等疾病，必須徹底治療痊愈后再完全行走運(yùn)動；
⑤日常運(yùn)動鍛煉應(yīng)該有選擇性地鍛煉腳底板承受力，避免重復(fù)受傷；
⑥采用藥用治療，一些針對腳底板的藥物、電子按摩儀都是可選擇的。
