每個(gè)人都希望長壽，但想要達(dá)到最高愿望的話必須要提前做好各方面的工作，比如要保持身體健康，不做危害生命安全的事，不要讓身體受到過多的外界傷害等等。

致癌物質(zhì)很危險(xiǎn)，它會(huì)導(dǎo)致癌癥，但是我們可以遠(yuǎn)離他們。常見的有：

戒煙—什么樣的煙，再貴的煙對(duì)你的健康都是無益的！所以找個(gè)替換的習(xí)慣把煙戒掉吧！

防嗮—現(xiàn)在我們所處的環(huán)境紫外線很強(qiáng)，所以做好防護(hù)可以防止皮膚癌！

還有很多，其實(shí)大家都知道！只是沒用心生活而已！

要喝大量的水。水是生命之源！他能清楚身體毒素，維持我們免疫系統(tǒng)的正常工作！如果你感到口渴、頭痛、疲勞等癥狀，你的身體可能已經(jīng)缺水了！極端的缺水會(huì)引起肌肉痙攣甚至死亡，不要到了口渴再喝水！每天都要保證喝大量的水！

不要和碳水化合物?，F(xiàn)在很多人習(xí)慣喝可樂，果汁等飲料！但這些物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致我們的胰島素上升，特別是女性，患乳腺癌的幾率就會(huì)上升！所以還是少點(diǎn)喝吧！

不要過量進(jìn)食。太多的東西可以造成傷害，無論是食品，飲料，藥物。

茶，嘗試每天喝5杯綠茶，綠茶對(duì)健康有很多好處，減少心臟病發(fā)作和癌癥的機(jī)會(huì)，增加能量和代謝率（對(duì)減肥有好處），抗氧化劑含量高（延緩衰老）

黑巧克力。一塊黑巧克力一天能有益于心臟，心臟和動(dòng)脈可可固體產(chǎn)生有益的影響。黑巧克力有更多的抗氧化劑比其他種類的巧克力。。巧克力也能使你快樂（你不知道的情況下），因?yàn)樗尫艃?nèi)啡肽。

深呼吸，在你最緊張的時(shí)刻，或?qū)W習(xí)打坐。盡量不要怕。學(xué)會(huì)腹式呼吸！